Vidéos Yoga Gratuites 

L'univers de Yoga Solutions Santé en vidéos.

Pour chacune des rubriques Yoga Santé, Yoga Stress et Yoga Bien-être, nous avons sélectionné à votre intention une technique de yoga extraite d’une de nos solutions que nous vous offrons en intégralité (pour Yoga Santé, la posture du demi pont extraite de la Solution Sciatique – Crise; pour Yoga Stres...

L'univers de Yoga Solutions Santé en vidéos.

Pour chacune des rubriques Yoga Santé, Yoga Stress et Yoga Bien-être, nous avons sélectionné à votre intention une technique de yoga extraite d’une de nos solutions que nous vous offrons en intégralité (pour Yoga Santé, la posture du demi pont extraite de la Solution Sciatique – Crise; pour Yoga Stress, le geste des oreilles extraite de la Solution Préparation aux entretiens ; pour Yoga Bien-être, la posture de la montagne extraite de la Solution Grossesse insomnie – Prévention).

Pour chaque technique, vous disposez d’une vidéo expliquée et d’une vidéo guidée. Nous vous recommandons de visionner en premier la vidéo expliquée. Elle présente les effets recherchés de la technique, comment prendre la position, la façon de l’adapter en cas de difficultés, et les étapes pour la faire. Visionnez ensuite, la vidéo guidée pour faire la technique pas à pas comme si nous étions ensemble.

Pour chaque Solution, nous avons sélectionné plusieurs techniques qui, lorsqu’elles sont combinées agissent de façon pertinente et efficace. Un programme de pratique est également disponible pour vous aider à organiser vos séances de yoga de façon à ne pas y consacrer plus de 20 à 30 minutes par jour en fonction des problématiques qui vous concernent. (voir notre article "Faut-il avoir déjà fait du yoga pour suivre notre méthode?")

Pour la rubrique les basiques du yoga, nous vous offrons 19 minutes de vidéos d’enseignements du nâtha-yoga avec Christian Tikhomiroff.

Dans cette vidéo, Christian vous enseigne tout sur « Le souffle du forgeron » aussi appelé « Bhastrika » en sanskrit. Il s’agit ici de la version abdominale. Il existe une version thoracique (« Bhastrika thoracique » que vous pouvez découvrir dans la rubrique « Souffles et respirations »). Très utilisé dans le nâtha-yoga, il s’agit d’une technique essentielle qui peut-être faite comme un pranayama ou associé à des postures. Christian vous explique de façon détaillée les effets recherchés de ce souffle, et les chakra concernés. Il vous apprend quelles sont les visualisations, les sons (mantra) et les gestes (mudra et bandha) qui peuvent y être associés et comment le faire chez vous.

Bonne découverte !

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Vidéos Gratuites Yoga Santé

Pour découvrir notre méthode et l'univers des Solutions de Yoga Santé, voici 2 vidéos gratuites. Commencez en visionnant la vidéo expliquée dans laquelle nous vous expliquons les effets recherchés de la technique au niveau physiologique, énergétique et mental. Nous vous présentons quel est son déroulement, quelles sont les adaptations possibles en cas de difficultés, quels sont les les souffles, les visualisations, etc. à associer à la posture corporelle. Une fois que vous aurez vu la vidéo expliquée, regardez la vidéo guidée. Elle vous permet de faire la technique pas à pas comme si nous étions ensemble.

Vidéos Gratuites Yoga Stress

Avec ces 2 vidéos gratuites, découvrez une technique de Yoga Stress. La vidéo expliquée présente les effets recherchés de la technique au niveau physiologique, énergétique et mental, son déroulement, les adaptations possibles en cas de difficultés, les souffles, visualisations, etc. La vidéo guidée vous permet de pratiquer comme si nous étions ensemble.

Vidéos Gratuites Yoga Bien-être

Découvrez les vidéos gratuites d'une technique expliquée et d'une technique guidée d'une de nos Solutions de Yoga Bien-être. Nous vous expliquons les effets recherchés de la technique au niveau physiologique, énergétique et mental, son déroulement, les adaptations possibles en cas de difficultés, les souffles, visualisations, etc. Puis, nous vous guidons pas à pas dans votre pratique.

Vidéos Gratuites Les Basiques du...

Grâce à cette vidéo d'un des fondamentaux du Yoga, entrez dans l'univers des Basiques du Yoga. Christian vous explique l'importance de cette technique, ses effets physiologiques, énergétiques et mentaux et vous guide dans votre pratique du Bhastrika abdominal.

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