Yoga prénatal

Yoga prénatal 

Cours de yoga en ligne « spécial Grossesse » pour les femmes enceintes pour prévenir et soulager les problèmes liés à la grossesse (insomnie, douleurs sciatiques, douleurs articulaires, stress de l’accouchement).

Parce que la grossesse est une période spéciale durant laquelle les femmes voient leur corps se transformer, elles sont amenées à s’ad...

Cours de yoga en ligne « spécial Grossesse » pour les femmes enceintes pour prévenir et soulager les problèmes liés à la grossesse (insomnie, douleurs sciatiques, douleurs articulaires, stress de l’accouchement).

Parce que la grossesse est une période spéciale durant laquelle les femmes voient leur corps se transformer, elles sont amenées à s’adapter. Le yoga est aujourd’hui particulièrement recommandé pendant cette phase de la vie. Il a démontré ses bienfaits sur tout un tas de problématiques ostéo-articulaires, maux de dos, sciatiques, troubles du sommeil, anxiété, angoisses, etc.

Les cours sont particulièrement adaptés pour accompagner les futures mamans dans cette période de transformations. Toutes les techniques de yoga sélectionnées dans nos cours en ligne (postures, souffles, concentrations, relaxation et yoga-nidra) sont choisies avec soins pour elles.

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LES ASSISES 7 assises et leurs variantes dans la pratique du yoga. Parmi elles, le lotus et le demi-lotus, très utiles pour la méditation.

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64% des femmes enceintes souffriraient d’insomnie. Les raisons sont multiples : changements corporels, hormonaux, métaboliques et émotionnels. La meilleure solution est bien sûr la prévention mais quand les crises sont déjà installées, il est encore possible d’apprendre à les gérer et à en limiter l’ampleur. 2h39 de vidéos Pré requis &...

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Apprendre à gérer les crises d’insomnie pendant la grossesse c’est possible en agissant sur le corps, la respiration et la détente. Cette Solution propose pour cela 6 techniques de yoga prénatal particulièrement adaptées aux femmes enceintes. 20-30 minutes de pratiques par jour Pré requis & Contre-indication : voir fiche détaillée.

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Prévenir les insomnies pendant la grossesse est la meilleure des solutions quand on sait que 64% des femmes enceintes font des crises d’insomnie, que ces crises sont dues aux nombreux changements inhérents à cette période, et que le yoga est une méthode pertinente. 20-30 minutes de pratique de yoga par jour Pré requis & Contre-indication : voir fiche...

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MAYASANA est une posture de yoga qui améliore grandement le confort corporelle : agit sur le bassin, les hanches, le ventre, la colonne vertébrale. Au niveau énergétique, elle débloque la respiration, le diaphragme. Au niveau mental, elle permet un état de recul et de paix intérieure.

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Solution anti-stress, cette séance de relaxation simple et agréable aux sons de bol tibétain pour prendre soin de soi, détendre le corps en profondeur, éliminer les tensions, apaiser le mental. Deux formats audio : un, d'une 1/2 heure pour une séance de relaxation complète, et un, d'un 1/4 heure pour les jours où on est pressé.  Pré-requis &...

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Soulager et prévenir les douleurs sciatiques pendant la grossesse avec le yoga prénatal, c’est possible. Ce "Pack" combine 10 techniques de yoga spécialement indiquées aux femmes enceintes. 20-30 minutes par jour pour soulager les douleurs, 20 minutes et à espacer en prévention Pré requis & Contre-indication : voir fiche détaillée

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Evitez et prévenez les douleurs sciatique pour vous assurez une grossesse confortable en faisant 5 techniques de yoga prénatal spécialement indiquées et adaptées aux femmes enceintes. 20-30 minutes de pratique de yoga quotidienne au début et à espacer ensuite Pré requis & Contre-indications : voir fiche détaillée

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Enceinte, vous avez mal aux dos, des douleurs sciatiques dans une fesse, une cuisse, un mollet ? Cette solution combine 5 techniques de yoga spécialement indiquées et adaptées aux femmes enceintes. Yoga Solutions Santé vous propose 20-30 minutes de cours de yoga prénatal par jour en étant guidé pour soulager vos douleurs sciatiques. Pré requis &...

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