Relaxation

Relaxation 

Se relaxer ... c’est d’abord prendre conscience des tensions neuromusculaires et respiratoires, des blocages dans l’énergie et des conditionnements de la pensée. C’est ensuite la mise en œuvre de moyens pour les défaire, ce qui permet d’aboutir à une mise en disponibilité profonde de l’être. L’originalité de la relaxation dans le yoga tient au f...

Se relaxer ... c’est d’abord prendre conscience des tensions neuromusculaires et respiratoires, des blocages dans l’énergie et des conditionnements de la pensée. C’est ensuite la mise en œuvre de moyens pour les défaire, ce qui permet d’aboutir à une mise en disponibilité profonde de l’être. L’originalité de la relaxation dans le yoga tient au fait que l’élément central reste la respiration. Les étirements et les rotations du corps seront toujours associés à des souffles spécifiques. Dans cet espace relaxation : différentes techniques de yoga (des postures, des souffles, des séances de yoga plus ou moins longues) qui ont des effets relaxants au niveau physiologique, émotionnel et mental.

Christian explique les effets spécifiques de chacune de ces techniques et comment les faire. Il vous guide dans la pratique à travers les cours de yoga détaillés, disponibles en vidéos téléchargeables.

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Séance de yoga de 33 minutes : comment apaiser l'agitation mentale, se recentrer et être serein face aux tensions et au stress quotidien.

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VIPARITA KARANI (MUDRA) Calme l’agitation mentale, soulage le corps, élimine les stases veineuses, régénère tous les organes internes.

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BHRAMARI PRANAYAMA amène au recul, à l'apaisement et à la concentration. Christian détaille ses effets physiologiques, énergétiques, mentaux et les chakra concernés et vous explique comment le faire (rythmes, mouvements du corps, visualisations, mantra, mudra, etc.). Vidéo de 14.05 min Pré requis : aucun Contre-indication : aucune

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DANDASANA détend en profondeur et vivifie le corps, débloque les tensions aux niveaux des épaules et des cervicales.

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MAHAKONASANA favorise la détente, débloque l'ouverture des hanches, du bassin, rend étanche la structure énergétique. Testez par vous-même tous ses effets physiologiques, énergétiques et mentaux. Découvrez avec Christian Tikhomiroff comment prendre la position, quels souffles, visualisations, mantra et mudra y associer.

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MATSYASANA débloque le diaphragme, le plexus solaire, apaise, amène à l'immobilité et favorise l'ouverture des hanches. Christian décrit ses effets physiologiques, énergétiques, mentaux et les chakra concernés. Il vous explique comment la faire et quels souffles, visualisations, mantra et mudra associer.

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