Apprendre à se relaxer

Apprendre à se relaxer

Détendez vous, relaxez vous, régénérez votre corps et vos pensées, libérez vous de toutes les tensions accumulées dans votre quotidien.

1h17 de vidéos

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Laisser s’installer sans rien faire les situations de stress, finit par créer de l’inconfort qui se cristallise dans le corps et les pensées, et qui avec le temps, se transforme en maladies (maux de dos, déprime, problèmes cardiaques, insomnies, etc.). Apprenez à vous relaxer avec le yoga pour désamorcer ce processus. 

Apprendre à se relaxer pour désamorcer l'inconfort corporel, psychologique et mental dû au stress

- En étirant le corps pour libérer les tensions physiques, en particulier des zones du ventre et du coeur dans lesquelles se cristallisent très souvent les tensions

- En régulant le système endocrinien qui conditionne nos comportements

- En éliminant l'agitation mentale par le ralentissement des souffles et des pensées ce qui permet de stabiliser et de régénérer le mental, de récupérer des fatigues nerveuses, mais aussi de s'intérioriser, de prendre du recul face aux évènements de la vie, et de se sentir plus léger

5 techniques de yoga : 2 postures, 1 enchaînement de postures, 1 souffle, 1 yoga-nidra
1h17 de vidéos
20 à 30 minutes de pratique par jour, une fois les techniques maîtrisées

- 5 vidéos explicatives (1 par technique) précisant effets recherchés, déroulement de la technique, adaptations possibles en cas de difficultés, ....

- 5 vidéos pour vous guider dans votre pratique (1 par technique)

- 1 programme pour vous aider à organiser votre pratique

Contre-indications : 1- En cas de problèmes cardiaques : 2- A partir de 3 mois de grossesse

Pré requis Aucun. Toutes les techniques sont expliquées de façon détaillée, et guidées comme si nous étions à vos côtés

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