Chariot
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Grossesse sciatique - Prévention
Fiche détaillée
La grossesse est une période de changements (hormonaux, physiologiques dus à la présence du bébé, émotionnels, etc) qui sont la cause principale des maux de la femme enceinte. Les douleurs sciatiques sont parmi les plus fréquentes. Elles se ressentent dans le bas du dos, la cuisse ou le mollet.
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Eviter/prévenir les douleurs sciatiques pour s'assurer une grossesse confortable- En préparant physiologiquement et énergétiquement le corps à accueillir l'enfant (accompagner les changements ostéo-articulaires, musculaires et énergétiques inhérents à la grossesse pour maintenir la colonne vertébrale dans le bon alignement, entretenir la mobilité et la souplesse de la région des lombaires) - En prévenant les blocages respiratoires (ventre/poumons/diaphragme) qui peuvent créer de l'inconfort corporel et qui sont facteurs de blocages du dos - En se détendant pour évacuer les tensions neuromusculaires favorisant les crises de sciatiques et profiter de l'état de relaxation pour se relier mentalement et émotionnellement à l'enfant et à son propre corps |
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5 techniques de yoga spécialement adaptées aux femmes enceintes : 3 postures de yoga, 1 souffle, 1 relaxation profonde |
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20 à 30 minutes de pratique par jour, une fois les techniques maîtrisées |
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- 5 vidéos explicatives (1 par technique) précisant effets recherchés, déroulement de la technique, adaptations possibles en cas de difficultés, .... - 5 vidéos pour vous guider dans votre pratique (1 par technique) - 1 programme pour vous aider à organiser votre pratique |
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Contre-indications : 1- En cas de problèmes cardiaques |
| Pré requis | Aucun. Toutes les techniques sont expliquées de façon détaillée, et guidées comme si nous étions à vos côtés |
Evitez et prévenez les douleurs sciatique pour vous assurez une grossesse confortable en faisant 5 techniques de yoga prénatal spécialement indiquées et adaptées aux femmes enceintes.
20-30 minutes de pratique de yoga quotidienne au début et à espacer ensuite
Pré requis & Contre-indications : voir fiche détaillée
Avis
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Fiche détaillée
La grossesse est une période de changements (hormonaux, physiologiques dus à la présence du bébé, émotionnels, etc) qui sont la cause principale des maux de la femme enceinte. Les douleurs sciatiques sont parmi les plus fréquentes. Elles se ressentent dans le bas du dos, la cuisse ou le mollet.
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Eviter/prévenir les douleurs sciatiques pour s'assurer une grossesse confortable- En préparant physiologiquement et énergétiquement le corps à accueillir l'enfant (accompagner les changements ostéo-articulaires, musculaires et énergétiques inhérents à la grossesse pour maintenir la colonne vertébrale dans le bon alignement, entretenir la mobilité et la souplesse de la région des lombaires) - En prévenant les blocages respiratoires (ventre/poumons/diaphragme) qui peuvent créer de l'inconfort corporel et qui sont facteurs de blocages du dos - En se détendant pour évacuer les tensions neuromusculaires favorisant les crises de sciatiques et profiter de l'état de relaxation pour se relier mentalement et émotionnellement à l'enfant et à son propre corps |
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5 techniques de yoga spécialement adaptées aux femmes enceintes : 3 postures de yoga, 1 souffle, 1 relaxation profonde |
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20 à 30 minutes de pratique par jour, une fois les techniques maîtrisées |
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- 5 vidéos explicatives (1 par technique) précisant effets recherchés, déroulement de la technique, adaptations possibles en cas de difficultés, .... - 5 vidéos pour vous guider dans votre pratique (1 par technique) - 1 programme pour vous aider à organiser votre pratique |
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Contre-indications : 1- En cas de problèmes cardiaques |
| Pré requis | Aucun. Toutes les techniques sont expliquées de façon détaillée, et guidées comme si nous étions à vos côtés |
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