Lombalgie - Crise

Photo Solution Lombalgie Crise

Mal de dos ? Des douleurs dans le bas du dos, dans les lombaires ? La priorité, soulager et éliminer les douleurs avec 5 techniques de yoga qui ne prennent pas plus de 30 minutes par jour.

1h25 temps de vidéo

Pré-requis & contre-indication : voir fiche détaillée

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15,33 €

La combinaison des techniques de yoga sélectionnées remet d’aplomb l'ensemble de la colonne vertébrale, masse et étire les muscles du dos, vous apprend à vous relaxer en période de crises, redonne du tonus à la sphère digestive qui lorsqu’elle dysfonctionne peut être à l’origine des lombalgies (le côlon est lié de façon fonctionnelle et neurologique aux vertèbres lombaires).

Soulager et éliminer les douleurs dues aux lombalgies

En stimulant et en remettant d'aplomb tous les os, toutes les articulations, et l'ensemble de la colonne vertébrale

En massant et en étirant les muscles du bas du dos et des fesses pour débloquer les tensions dans les lombaires, entre les lombaires, les cervicales et le bassin, fortifier et rendre plus mobile la zone des lombaires

En stimulant et en massant les organes abdominaux et le diaphragme pour faciliter la digestion des aliments et des pensées négatives, défaire les tensions, et soulager les douleurs

5 techniques de yoga : 3 postures, 1 souffle, 1 yoga-nidra
1h25 de vidéos
20 à 30 minutes de pratique par jour, une fois les techniques maîtrisées

5 vidéos explicatives (1 par technique) précisant les effets recherchés. le déroulement de la technique. les adaptations possibles en cas de difficultés....

5 vidéos pour vous guider dans votre pratique (1 par technique)

1 programme pour vous aider à organiser votre pratique

Contre-indications : Aucune

Pré requis Aucun. Toutes les techniques sont expliquées de façon détaillée. et guidées comme si nous étions à vos côtés

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