Souffle de lumière

KAPALABATHI, souffle de nettoyage, de purification, ou souffle très subtil, de lumière dans le crâne, qui sert à atteindre l'état méditatif. Christian vous explique comment faire ce souffle et précise les chakras concernés, les visualisations, les mantra et mudra à associer. 

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"Kapalabathi", c’est en sanskrit, la lumière dans le crâne. "Kapala", c’est le crâne. "Bathi", c’est la lumière. Mais on appelle également ce souffle le nettoyage du crâne.

Avec cette technique on passe son temps à expirer ce qui charge le sang en CO2 et a un effet calmant, apaisant, qui amène à l’immobilité.

Nous vous en proposons deux versions. Soit en tant que pratique de nettoyage dans laquelle on fait des rétentions à poumons pleins. Soit en tant que pratique de pranayama pure et dans ce cas, le souffle est beaucoup plus fin, beaucoup plus subtil.

En tant que nettoyage du crâne, Kapalabathi sert à nettoyer les pensées. En tous les cas à ralentir, à éliminer le processus discursif, analytique de la pensée. C’est une pratique que l’on fait pour se calmer, s’apaiser ou quand on est trop agité mentalement. Ca permet de se vider la tête, d’être disponible, frais, léger mentalement.

En tant que pranayama pur, la respiration est plus fine et on va suspendre le souffle. C’est une pratique qui sert à s’enfoncer plus loin dans le mental, dans l’immobilité. C’est un grand pranayama, magnifique, merveilleux.

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