Débloquer sa respiration, se détendre

Débloquer la respiration, se détendre

Comment retrouver son calme, sa paix intérieure ? Comment débloquer sa respiration et éliminer toutes les tensions et les conséquences du stress de la vie quotidienne ?

En agissant sur sa respiration ! (lire aussi « Souffles & respirations - Pranayama »)

Cours de yoga de 34 minutes

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9,58 €

Fiche détaillée

Souvent les tensions de la vie quotidienne et/ou le stress conduisent avec le temps à des blocages dans le ventre, le plexus solaire, le diaphragme, ou la poitrine qui vont perturber notre respiration.

En agissant sur les principales zones qui gèrent la respiration non seulement cela va permettre de se détendre mais également permettre de libérer l’énergie et les souffles.

Pour cela, dans ce cours de yoga nous vous proposons de commencer par une courte relaxation et deux postures de yoga pour bien étirer le corps, puis de poursuivre avec trois respirations avant de finir avec une relaxation sur le son d’un bol.

Découvrez une façon savoureuse de vous faire du bien avec les techniques de pranayama. (lire aussi "Les objectifs du nâtha-yoga")

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