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BHASTRIKA THORACIQUE libère la zone du cœur de toutes réactivités émotionnelles. Christian décrit les effets physiologique, énergétique et mentaux de ce souffle et vous explique de façon détaillée comment le faire (rythmes, mouvements du corps, visualisations, mudra, mantra). Cours de yoga sous forme de vidéo d'une durée de 15 minutes Pré requis &...

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Avant un examen, anxiété, stress, remises en cause, immobilité pendant de longues heures sont fréquents et agissent sur la mémoire, la qualité du sommeil, l’image de soi, l’état physique et mental et donc sur la performance. Yoga Solutions Santé, spécialiste de la gestion du stress par le yoga, vous prépare pour être prêt le jour J. Pré requis &...

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SURYANAMASKAR La « Salutation au Soleil » selon le Nâtha-yoga ! Enchaînement de 13 postures de yoga les plus connues.

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TRIKONASANA Très bénéfiques pour l’ensemble des articulations, elles limitent l’évolution de l’arthrose. Facilitent l’assimilation et l’élimination au niveau digestif. Puissantes au niveau énergétique. Agissent sur le souffle.

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En présence de risques cardiaques il est essentiel d'améliorer l'endormissement et la qualité du sommeil car les troubles du sommeil constituent un risque d'aggravation des pathologies cardiaques. 5 techniques pour les périodes de crise d'insomnie et 5 techniques pour la prévention. 2h23 de vidéos Pré-requis & contre-indication : voir fiche détaillée.

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Mal de dos ? Des douleurs dans le bas du dos, dans les lombaires ? La priorité, soulager et éliminer les douleurs avec 5 techniques de yoga qui ne prennent pas plus de 30 minutes par jour. Découvrez les bienfaits du yoga sur la santé. Pré-requis & contre-indication : voir fiche détaillée

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Pour soulager les crises d'insomnie mais aussi les prévenir quand on a tendance à être « surbooké » et incapable de décrocher cette solution comprend 11 techniques de yoga (7 pour soulager, 5 pour éviter et prévenir). Contre-indication & Pré-requis : Voir fiche détaillée.

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BHRAMARI PRANAYAMA amène au recul, à l'apaisement et à la concentration. Christian détaille ses effets physiologiques, énergétiques, mentaux et les chakra concernés et vous explique comment le faire (rythmes, mouvements du corps, visualisations, mantra, mudra, etc.). Vidéo de 14.05 min Pré requis : aucun Contre-indication : aucune

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MAYASANA est une posture de yoga qui améliore grandement le confort corporelle : agit sur le bassin, les hanches, le ventre, la colonne vertébrale. Au niveau énergétique, elle débloque la respiration, le diaphragme. Au niveau mental, elle permet un état de recul et de paix intérieure.

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MAKARASANA Série de 6 positions de yoga - agit sur la colonne vertébrale, le ventre, la digestion, l'arthrose, les angoisses, le stress et le souffle.

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LES ASSISES 7 assises et leurs variantes dans la pratique du yoga. Parmi elles, le lotus et le demi-lotus, très utiles pour la méditation.

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Soulager et prévenir les douleurs sciatiques pendant la grossesse avec le yoga prénatal, c’est possible. Ce "Pack" combine 10 techniques de yoga spécialement indiquées aux femmes enceintes. 20-30 minutes par jour pour soulager les douleurs, 20 minutes et à espacer en prévention Pré requis & Contre-indication : voir fiche détaillée

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