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SIMHASANA la puissance du lion est accessible à tous même aux débutants. Nombreux bienfaits de cette technique et comment la faire.

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JATHARA PARIVARTANASANA agit sur la colonne vertébrale, le bassin, la nuque, sur la digestion, l'assimilation, l'élimination. 

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VRIKSHASANA Une posture d'équilibre, de détente et d'immobilité. Cette posture de yoga est une des plus importantes du Nâtha-yoga.

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KURMASANA facilite la détente de la nuque et les cervicales, débloque le bassin, les hanches et le bas du dos. 

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Sommeil perturbé dû au stress, à l’anxiété, un choc émotionnel, … ? Au moment du coucher, vous avez du mal à tout relâcher ? Vous ressassez vos préoccupations ? Vous vous réveillez fréquemment pendant la nuit et avez du mal à vous rendormir ? Pré requis & Contre-indication : voir fiche détaillée

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MAHAKONASANA favorise la détente, débloque l'ouverture des hanches, du bassin, rend étanche la structure énergétique. Testez par vous-même tous ses effets physiologiques, énergétiques et mentaux. Découvrez avec Christian Tikhomiroff comment prendre la position, quels souffles, visualisations, mantra et mudra y associer.

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PASCHIMOTTANASANA posture majeure du Nâtha yoga, éveille les feux intérieurs, agit sur le ventre, le diaphragme, développe la concentration et l'endurance. Découvrez tous ses effets et apprenez à la faire avec Christian Tikhomiroff qui détaille position du corps, souffles, mudra et visualisations à y associer.

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GOMUKHASANA calme les énergies du cœur, les souffles. Débloque les cervicales et les épaules. Découvrez tous ses effets physiologiques, énergétiques, mentaux, les chakras concernés. Apprenez à la faire avec ce cours de yoga en ligne de Christian Tikhomiroff qui vous explique quels souffles et visualisations vous avez besoin d'associer avec cette posture.

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ARDHA MATYENSDRASANA est une posture de yoga qui agit sur la relation lombaires-cervicales, stimule les organes abdominaux. Cours de yoga de 11 minutes. Sachez tous de ses effets physiologiques, énergétiques et mentaux. Apprenez à la faire en associant les bonnes visualisations, les souffles, les gestes.

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Pour prévenir les insomnies liées au stress, aux angoisses, ou à un choc émotionnel en agissant en dehors des périodes de crises. Si les crises sont installées, orientez-vous vers la solution « Insomnie stress - Crise » Pré requis & Contre-indication : voir fiche détaillée

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CHRISTIAN TIKHOMIROFF Pratiques et philosophie du nâtha-yoga / nouvelle édition 2013 Type de support :    Version Papier Type d'envoi :  La Poste Frais d'envoi France Métropolitaine : 8.10 € TTC

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Vous aimeriez éviter d'avoir des douleurs sciatiques auxquelles vous êtes régulièrement sujet ? En prévention, cette solution vous propose 7 techniques de yoga thérapeutique pour y parvenir. Pré requis & Contre-indication : voir fiche détaillée

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