Insomnie "surbookés" - Crise

Insomnie surbookés - Crise

Vous avez des insomnies, êtes surchargé de travail/responsabilités et incapable de décrocher ? Hyper actif dans vos journées ? Vous avez fréquemment des déjeuners/dîners d'affaire ou à l'extérieur ? Vous travaillez en horaires décalés ou êtes soumis à des décalages horaires ? Cette solution est pour vous.

1h19 de vidéos

Contre-indication & Pré-requis : Voir fiche détaillée.

  • Fichier Téléchargeable

14,25 €

Fiche détaillée

Améliorer l'endormissement et installer un sommeil réparateur quand on est "surbooké", avec une forte charge de travail/de responsabilités, que l'on ne sait plus décrocher, que l'on a fréquemment des repas d'affaires, ou que l'on est soumis à des horaires décalés

- En libérant les tensions physiques et les blocages énergétiques des zones oppressantes (ventre, coeur, gorge)

- En facilitant le lâcher-prise pour favoriser la rapidité d'endormissement et permettre d'installer un sommeil réparateur

7 techniques de yoga : 5 postures, 2 souffles
1h19 de vidéos
20 à 30 minutes de pratique par jour, une fois les techniques maîtrisées

- 7 vidéos explicatives (1 par technique) précisant effets recherchés, déroulement de la technique, adaptations possibles en cas de difficultés....

- 7 vidéos pour vous guider dans votre pratique (1 par technique)

- 1 programme pour vous aider à organiser votre pratique

Contre-indications : 1- En cas de problèmes cardiaques, se reporter aux Solutions Cardiaques insomnie : 2- Pendant la grossesse, se reporter aux Solutions Grossesse insomnie

Pré requis Aucun. Toutes les techniques sont expliquées de façon détaillée, et guidées comme si nous étions à vos côtés

Ces vidéos pourraient également vous intéresser

Insomnie stress - Prévention

Pour prévenir les insomnies liées au stress, aux angoisses, ou à un choc émotionnel en...

Insomnie "surbookés" - Prévention

Eviter les insomnies lorsque l'on est d’un naturel très actif, à gérer 3 choses à la...

Cardiaque insomnie - Prévention

Prévenir l’insomnie dès que l’on sent que son sommeil est perturbé est important...

Grossesse insomnie - Prévention

Prévenir les insomnies pendant la grossesse est la meilleure des solutions quand on...

Insomnie stress - Crise

Sommeil perturbé dû au stress, à l’anxiété, un choc émotionnel, … ? Au moment du...

Cardiaque insomnie - Crise

Angoisse, anxiété et stress sont au cœur des problématiques cardiaques et des troubles...

Grossesse insomnie - Crise

Apprendre à gérer les crises d’insomnie pendant la grossesse c’est possible en agissant...