Insomnie "surbookés" - Pack Crise & Prévention

Insomnie "surbookés" - Pack Crise & Prévention

Pour soulager les crises d'insomnie mais aussi les prévenir quand on a tendance à être « surbooké » et incapable de décrocher cette solution comprend 11 techniques de yoga (7 pour soulager, 5 pour éviter et prévenir).

2h06 de vidéos

Contre-indication & Pré-requis : Voir fiche détaillée.

22,75 €

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Vous souhaitez gérer vos crises d'insomnie et les éviter ? Vous êtes d'un naturel actif, à faire plusieurs choses à la fois, souvent surchargé de travail ? Vous décrochez difficilement ? Vous êtes souvent en déjeuner et/ou en dîner d'affaire ? Vous travaillez en horaires décalés ou êtes régulièrement soumis à des décalages horaires ? 

Améliorer l'endormissement des personnes "surbookées"

- En libérant les tensions physiques et en faisant circuler l'énergie

- En libérant le coeur de toutes les tensions émotionnelles accumulées pendant la journée car c'est le lieu dans lequel se fait l'endormissement

- En apprenant à lâcher-prise par la détente profonde, et en développant des ambiances intérieures harmonieuses propices à l'endormissement et à un sommeil de qualité

11 techniques de yoga

- Prévention : 2 postures, 3 souffles

- Crises : 5 postures, 2 souffles

2h06 de vidéos
20 à 30 minutes de pratique par jour, une fois les techniques maîtrisées

- 11 vidéos explicatives (1 par technique) précisant effets recherchés, déroulement de la technique, adaptations possibles en cas de difficultés, ....

- 11 vidéos pour vous guider dans votre pratique (1 par technique)

- 2 programmes pour vous aider à organiser votre pratique (1 pour la prévention, 1 pour les crises)

Contre-indications : 1- En cas de problèmes cardiaques se référer à la Solution Cardiaque insomnie : 2- Pendant la grossesse se reporter aux Solutions Grossesse insomnie

Pré requis Aucun. Toutes les techniques sont expliquées de façon détaillée, et guidées comme si nous étions à vos côtés

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