Posture de la demi-pince

Ardha paschimottanasana agit sur la colonne vertébrale, le bassin, la zone du ventre. Favorise la concentration, amène à un état de recul. Christian détaille les effets physiologiques, énergétiques, mentaux et les chakras concernés et explique comment prendre la position, quels souffles, visualisations, mantra, mudra y associer.

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