Posture de la grenouille

Mandukasana élimine le stress, stabilise la pensée, stimule et détend le bassin, la colonne vertébrale, les épaules et la nuque et débloque le souffle. Christian détaille tous ses effets physiologiques, énergétiques et mentaux, explique son déroulement et les souffles, visualisations, mantra, mudra à associer.

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