Posture de l'illusion

Posture de l'illusion - Mayasana

MAYASANA est une posture de yoga qui améliore grandement le confort corporelle : agit sur le bassin, les hanches, le ventre, la colonne vertébrale. Au niveau énergétique, elle débloque la respiration, le diaphragme. Au niveau mental, elle permet un état de recul et de paix intérieure.

Cours de yoga en vidéo : 25 minutes

Pré-requis & contre-indication : Voir fiche détaillée

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7,08 €

En faisant cette posture de yoga régulièrement, elle révèle de nombreux bienfaits au niveau physiologique, énergétique et mental. Elle est préventive des problématiques du côlon, de la prostate et des ovaires. En stimulant l'énergie du ventre, elle débloque la sangle abdominale, le diaphragme et la respiration. Au niveau de la colonne vertébrale, c'est une posture de yoga souveraine pour éviter les douleurs sciatiques et les lombalgies. Dans le cadre de la grossesse, c'est une technique de yoga prénatal particulièrement recommandée aux femmes enceintes pour éviter l'inconfort du au poids du ventre, et préparer à l'accouchement.

Pré-requis : Aucun, même les débutants de yoga peuvent la faire.

Contre-indications : Aucune

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