Cardiaque insomnie - Crise

Angoisse, anxiété et stress sont au cœur des problématiques cardiaques et des troubles du sommeil. Agir sur ces facteurs avec les 5 techniques de yoga sélectionnées et adaptées aux personnes cardiaques en période de crise  facilite l'endormissement et améliore la qualité du sommeil.

1h06 min de vidéos

Pré-requis & contre-indication : voir fiche détaillée.

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11,92 €

Fiche détaillée

Les crises d’insomnie étant un risque d’aggravation reconnu des pathologies cardiaques, il est essentiel de les éliminer lorsqu’elles sont installées. Les angoisses, l’anxiété et le stress sont au cœur de la problématique cardiaque et de celle sommeil.

Eliminer les crises d'insomnie considérées comme un facteur aggravant des pathologies cardiaques

- En régulant les processus physiologiques, énergétiques et émotionnels agités, sources de tensions, et de stress, afin d'évacuer les angoisses et les peurs

- En apprenant la détente en profondeur pour installer en soi des ambiances intérieures harmonieuses et légères favorisant l'endormissement et un sommeil de qualité

- En "goûtant" mentalement au silence, le meilleur antidote aux inquiétudes que l'on ressasse, particulièrement la nuit

5 techniques de yoga : 2 postures, 2 souffles, 1 méditation
1h06 de vidéos
20 à 30 minutes de pratique par jour, une fois les techniques maîtrisées

- 5 vidéos explicatives (1 par technique) précisant : effets recherchés, déroulement de la technique, adaptations possibles en cas de difficultés....

- 5 vidéos pour vous guider dans votre pratique (1 par technique)

- 1 programme pour vous aider à organiser votre pratique

Contre-indications : Aucune. Toutefois, bien que les techniques proposées aient été choisies avec soin pour les personnes présentant des risques cardiaques, un avis médical reste recommandé.

Pré requis Aucun. Toutes les techniques sont expliquées de façon détaillée, et guidées comme si nous étions à vos côtés

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