Qui sommes-nous ?

Christian Tikhomiroff et Anne Juillet sont diplômés de la Fédération Française des Ecoles de Yoga.

Anne Juillet & Christian Tikhomiroff     Anne Juillet & Christian Tikhomiroff

Anne (50 ans)

Docteur en économie (Université de Panthéon-Sorbonne), spécialisée sur la santé, j’ai travaillé plus de 25 ans à l'international en tant que chercheur, formatrice, puis conseiller auprès de différents Ministères, d’équipes de santé, et de partenaires au développement.

Christian (68 ans)

Après avoir suivi les enseignements traditionnels du natha-yoga avec maître Icchanâth à Bénares (Inde), en 1984, j’ai ouvert mon école de yoga à Aix-en-Provence. Je forme des professeurs au yoga (centre de formation du Natha Yoga), yoga-nidra, pranayama, applications thérapeutiques personnelles, je publie des ouvrages et traduis des textes (notamment, Aide mémoire du yoga, Le banquet de Shiva, Traduction de Hatha yoga Pradîpikâ).

Yoga Solutions Santé est née de la rencontre de nos connaissances, expériences, savoir-faire, et de notre désir de les partager. Nous espérons que vous prendrez plaisir à découvrir et pratiquer en notre compagnie nos Solutions santé, stress, bien-être, et les techniques des Basiques du yoga.

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Notre méthode

Nos ancrages

Notre ancrage régional, national, et international dans le domaine de la santé, mais aussi notre analyse des modes de vie actuels, des attentes et problèmes rencontrés autour de nous, notre connaissance des enseignements reçus, notre savoir-faire ancré dans une réalité de pratique et de formation quotidienne, nous ont amenés à développer des solutions que nous souhaitons aujourd’hui partager avec le plus grand nombre grâce aux nouveaux outils de communication.

Pour répondre aux besoins et aux problématiques les plus fréquents que tout un chacun rencontre dans sa vie familiale, sociale, professionnelle, pour sa santé et son bien-être, nous avons identifié et adapté des techniques de yoga thérapeutique efficaces et accessibles aussi bien aux débutants qu’aux personnes ayant déjà une pratique de yoga. Elles ont pour objectif de soulager des dysfonctionnements précis, aussi bien corporel, émotionnel que mental et en cela répondent au premier principe du yoga « Acquérir une bonne santé du corps et de l’esprit ». Considéré en Inde comme une des principales médecines, le yoga est utilisé par de nombreux hôpitaux et médecins en complément de l’allopathie ou des soins ayurvédiques autant en prévention que pour soulager.

Techniques pour prévenir ou soulager des sciatiques, insomnies, problèmes cardiaques...

Les Solutions santé, stress et bien-être proposent des techniques expliquées, courtes et guidées, pour prévenir et/ou soulager les « bobos » du quotidien.

Autour d'un thème ou d’une problématique précise, s'articulent un objectif de soulagement et/ou de prévention. L'accent mis sur la prévention, respecte la façon de faire des médecines traditionnelles asiatiques qui pensent que leur rôle est avant tout d'éviter à leurs patients de tomber malades. La prévention permet donc de prendre soin de soi, de s’accorder du temps, de l’attention avant même que le problème ne se déclenche. Une vigilance, un automatisme, un rythme à acquérir pour résorber au fur et à mesure les « petits bobos » du quotidien qui, dès lors qu’ils disparaissent, permettent de savourer pleinement la vie.
Les objectifs de prévention et de soulagement peuvent être téléchargés séparément mais sont également disponibles ensemble.

Nos Solutions sont adaptées au mode de vie contemporain. Une fois les techniques maîtrisées, une vingtaine de minutes d'entraînement par jour ou tous les deux jours suffit. Cette régularité assure l'efficacité des techniques.
Selon la problématique ou le questionnement ciblé, les Solutions proposent des postures, des respirations, des relaxations, des méditations, des techniques oculaires, des auto-massages, etc.

Pour reproduire exactement les techniques et éviter les erreurs, même pour ceux qui n’ont jamais fait de yoga, nous vous proposons des vidéos explicatives détaillées précisant les effets recherchés de la technique, la posture corporelle à adopter et les adaptations possibles en cas de difficultés, les souffles, les visualisations. Vous trouverez aussi des vidéos guidées pour pratiquer comme si vous étiez avec nous, ainsi qu’un programme qui facilitera votre organisation.

Voir nos vidéos yoga gratuites de techniques expliquées et guidées

Voir nos vidéos Yoga Santé :

Voir nos vidéos Yoga Stress :

Voir nos vidéos Yoga Bien-être :

Postures, souffles, relaxation, séances : découvrez les basiques du Yoga

Les Basiques du yoga proposent des enseignements détaillés de postures, de souffles, de relaxations et des séances de yoga.

Explorez les techniques que vous aimez ou que vous avez toujours souhaité pratiquer et laissez-vous guider comme si vous étiez avec nous. Pour chaque technique, Christian vous explique de manière détaillée les effets physiologiques, énergétiques et mentaux, les chakra concernés ainsi que les postures corporelles, et leur adaptations possibles en cas de difficultés, les souffles, les visualisations, les mudra, les mantra qu’il est possible d’associer.

Voir une vidéo gratuite sur les basiques du Yoga

Voir nos vidéos "basiques du yoga" :

Où sommes-nous ?

YOGA SOLUTIONS SANTÉ est située à Aix-en-Provence, dans le sud de la France.

Yoga Solutions Santé
25 cours Gambetta
13 100 AIX EN PROVENCE
04 42 67 49 20 (numéro non surtaxé)

Une permanence téléphonique est disponible :

  • du lundi au jeudi de 9h00 à 12h30 et de 14h30 à 17h30
  • le vendredi de 9h00 à 12h00

Il est possible de poursuivre votre pratique grâce aux cours particuliers et/ou aux stages proposés, en nous contactant.