Souffles & Respirations 

Pranayama

La science du souffle se nomme pranayama en sanskrit. C’est la pierre angulaire du Nâtha-yoga car le souffle exerce son emprise sur le corps et sur le mental. Il permet la maîtrise de l’un et de l’autre. Les textes anciens indiquent qu’il ne peut y avoir de postures (asana) ou de concentrations sans pranayama spécifiques. Chaque individu sait que la vie s’exprime grâce à son souffle et à sa respiration, sans pour autant arriver à en comprendre le fonctionnement et à bien l’utiliser.

Le souffle, principe vital pour tout être vivant, est au cœur de la Vie et de nos vies. Il est au centre de tout, entre le dedans et le dehors, par nos inspirations et nos expirations. Qui n’a pas observé l’accélération de son souffle face à un danger, une angoisse, une inquiétude ou dans une situation de stress ? Qui ne s’est jamais rendu compte qu’un souffle allongé et calme s’installe lorsque l’on est en paix ou dans un cadre harmonieux ? Qui n’a pas eu le souffle coupé lors d’une énorme surprise ? Combien d’expressions populaires nous rappellent le lien et les jeux qui se jouent au travers de nos souffles, dans notre vie de tous les jours, à chaque instant ? « C’est à couper le souffle » ; « Etre à bout de souffle » ; « A vouloir gagner des éloges, on perd son souffle » ; « La vie ne tient qu’à un souffle » ; « Rendre son dernier souffle ».

Le souffle est donc un instrument efficace et naturel de santé, de connaissance de soi. Il permet de se détendre, de purifier les émotions et le mental. Son caractère insaisissable se cache dans la roue d’énergie du cœur, centre des émotions et des réactivités souvent incontrôlées. Voilà les enjeux au cœur de nos souffles et de nos respirations.

Apprenez à rythmer vos souffles, à les allonger, à les suspendre avec les techniques bien expliques dans les vidéos ci-après. Laissez-vous surprendre par leurs effets dans la vie de tous les jours à la suite d'une pratique régulière !