Insomnie

Insomnie 

 «Bien dormir, mieux vivre. Le sommeil, c’est la santé !», voilà le slogan de L’Institut National de Prévoyance pour la Santé pour rester en bonne santé.

De nombreuses situations peuvent engendrer des tensions qui empêchent de bien dormir et d’avoir un sommeil de bonne qualité.

Les principales causes d’insomnies sont le stress, l’anxiété et la ...

 «Bien dormir, mieux vivre. Le sommeil, c’est la santé !», voilà le slogan de L’Institut National de Prévoyance pour la Santé pour rester en bonne santé.

De nombreuses situations peuvent engendrer des tensions qui empêchent de bien dormir et d’avoir un sommeil de bonne qualité.

Les principales causes d’insomnies sont le stress, l’anxiété et la dépression selon l’Assurance Maladie. Elle note que sont également en jeu l’hygiène de vie (consommation d’excitants tels que le café, le tabac, l’alcool, etc.), l’irrégularité des rythmes de vie (due aux horaires décalés, aux décalages horaires-jetlag, à une surcharge de travail chronique ou passagère). Bien sûr, d’autres raisons existent. En voici deux qui peuvent avoir des conséquences particulièrement problématiques sur la santé : les périodes de grossesse et les risques cardiaques.

Si vous êtes stressés, angoissés, si vous avez de lourdes de responsabilités, que vous avez subi un choc émotionnel, que vous avez des rythmes de vie décalés (travail de nuit, dîners d’affaires fréquents, "jetlag"), si vous êtes fréquemment surchargés de travail et que vous ne savez pas ou n’arrivez pas décrocher, nos solutions insomnie s’adressent à vous.

Apprenez à prévenir les insomnies et retrouvez un sommeil de qualité grâce à une série de cours de yoga accessibles en vidéo.

Grâce aux techniques de yoga (postures, souffles, concentrations, méditations et yoga-nidra, etc.) que nous avons sélectionnées et combinées pour les adapter aux personnes stressées, aux personnes surbookés, il est possible de se libérer de ses angoisses et de ses appréhensions qui empêchent l'endormissement. Nous avons en particulier conçu des cours de yoga différents lorsqu'il s'agit de prévention ou de crise. Nous vous apprenons à vous détendre profondément et à développer en vous des sensations intérieures harmonieuses et agréables qui facilitent le lâcher-prise. Nous vous aidons à retrouver une respiration calme et allongée qui facilite l’endormissement. Vous allez également dynamisez votre corps et régulez vos fonctions organiques afin de retrouver un sommeil de qualité.

Découvrez aussi les solutions de yoga pour soulager et prévenir les insomnies chez les femmes enceintes et les personnes présentant des risques cardiaques. Nous les avons spécialement conçu pour eux avec des techniques adaptées.

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