Chariot
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Insomnie stress - Crise
Fiche détaillée
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Améliorer l'endormissement et la qualité du sommeil des personnes stressées, angoissées, ou qui ont subit un choc émotionnel- En se libérant des angoisses et des appréhensions qui bloquent l'endormissement - En se détendant en profondeur et en développant des sensations intérieures harmonieuses, agréables, pour favoriser le lâcher-prise - En remplaçant la respiration agitée et tendue généralement observée pendant les périodes d'insomnie, par un souffle qui facilite l'endormissement - En apprenant à faire le vide en soi pour évacuer les pensées négatives, anxieuses, et récurrentes à l'origine du stress, et qui provoquent les insomnies |
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6 techniques de yoga : 3 postures, 2 souffles, 1 méditation |
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20 à 30 minutes de pratique par jour, une fois les techniques maîtrisées |
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- 1 vidéo explicative par technique précisant effets recherchés, déroulement de la technique, adaptations possibles en cas de difficultés, .... - 1 vidéo pour vous guider dans votre pratique pour technique - 1 programme pour vous aider à organiser votre pratique |
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Contre-indications : 1- En cas de troubles cardiaques se reporter aux Solutions Cardiaque insomnie ; 2-Les femmes enceintes se reporteront aux Solutions Grossesse insomnie |
| Pré requis | Aucun. Toutes les techniques sont expliquées de façon détaillée, et guidées comme si nous étions à vos côtés |
Sommeil perturbé dû au stress, à l’anxiété, un choc émotionnel, … ? Au moment du coucher, vous avez du mal à tout relâcher ? Vous ressassez vos préoccupations ? Vous vous réveillez fréquemment pendant la nuit et avez du mal à vous rendormir ?
Pré requis & Contre-indication : voir fiche détaillée
Avis
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Fiche détaillée
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Améliorer l'endormissement et la qualité du sommeil des personnes stressées, angoissées, ou qui ont subit un choc émotionnel- En se libérant des angoisses et des appréhensions qui bloquent l'endormissement - En se détendant en profondeur et en développant des sensations intérieures harmonieuses, agréables, pour favoriser le lâcher-prise - En remplaçant la respiration agitée et tendue généralement observée pendant les périodes d'insomnie, par un souffle qui facilite l'endormissement - En apprenant à faire le vide en soi pour évacuer les pensées négatives, anxieuses, et récurrentes à l'origine du stress, et qui provoquent les insomnies |
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6 techniques de yoga : 3 postures, 2 souffles, 1 méditation |
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20 à 30 minutes de pratique par jour, une fois les techniques maîtrisées |
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- 1 vidéo explicative par technique précisant effets recherchés, déroulement de la technique, adaptations possibles en cas de difficultés, .... - 1 vidéo pour vous guider dans votre pratique pour technique - 1 programme pour vous aider à organiser votre pratique |
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Contre-indications : 1- En cas de troubles cardiaques se reporter aux Solutions Cardiaque insomnie ; 2-Les femmes enceintes se reporteront aux Solutions Grossesse insomnie |
| Pré requis | Aucun. Toutes les techniques sont expliquées de façon détaillée, et guidées comme si nous étions à vos côtés |
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