Grossesse insomnie - Crise

Apprendre à gérer les crises d’insomnie pendant la grossesse c’est possible en agissant sur le corps, la respiration et la détente. Cette Solution propose pour cela 6 techniques de yoga particulièrement adaptées aux femmes enceintes.

1h18 de vidéo

Pré requis & Contre-indication : voir fiche détaillée.

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9,75 €

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Fiche détaillée

Les crises d’insomnie sont des événements très fréquents pendant la grossesse. Les facteurs déclenchant sont divers. Il peut s’agir de douleurs corporelles, de modifications hormonales, de troubles respiratoires ou d’inquiétudes et d’angoisses liées à la perspective de l’accouchement ou de devenir maman.

Gérer les crises d'insomnie pendant la grossesse quand elles sont déjà installées

- En dénouant les tensions ressenties dans le corps

- En libérant le diaphragme et en apprenant à installer des respirations calmes propices à l'endormissement

- En ouvrant en soi un espace harmonieux pour soi et le bébé

6 techniques de yoga spécialement adaptées aux femmes enceintes : 4 postures, 1 souffle, 1 méditation allongée
1h18 de vidéos
20 à 30 minutes de pratique par jour, une fois les techniques maîtrisées

- 6 vidéos explicatives (1 par technique) précisant effets recherchés, déroulement de la technique, adaptations possibles en cas de difficultés, ....

- 6 vidéos pour vous guider dans votre pratique (1 par technique)

- 1 programme pour vous aider à organiser votre pratique

Contre-indications : 1- En cas de problèmes cardiaques se reporter aux Solutions Cardiaque insomnie

Pré requis Aucun. Toutes les techniques sont expliquées de façon détaillée, et guidées comme si nous étions à vos côtés

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