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Grossesse insomnie Crise
Apprendre à gérer les crises d’insomnie pendant la grossesse c’est possible en agissant sur le corps, la respirationet la détente. Pour cela 6 techniques de yoga prénatal particulièrement adaptées aux femmes enceintes.
Pré requis & Contre-indication :
Fiche détaillée
Les crises d’insomnie sont des événements très fréquents pendant la grossesse. Les facteurs déclenchant sont divers. Il peut s’agir de douleurs corporelles, de modifications hormonales, de troubles respiratoires ou d’inquiétudes et d’angoisses liées à la perspective de l’accouchement ou de devenir maman.
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Gérer les crises d'insomnie pendant la grossesse quand elles sont déjà installéesEn dénouant les tensions ressenties dans le corps En libérant le diaphragme et en apprenant à installer des respirations calmes propices à l'endormissement En ouvrant en soi un espace harmonieux pour soi et le bébé |
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6 techniques de yoga spécialement adaptées aux femmes enceintes : 4 postures, 1 souffle, 1 méditation allongée |
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20 à 30 minutes de pratique par jour, une fois les techniques maîtrisées |
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6 vidéos explicatives (1 par technique) précisant effets recherchés, déroulement de la technique, adaptations possibles en cas de difficultés 6 vidéos pour vous guider dans votre pratique (1 par technique) 1 programme pour vous aider à organiser votre pratique |
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Contre-indications : 1- En cas de problèmes cardiaques se reporter aux Solutions Cardiaque insomnie |
| Pré requis | Aucun. Toutes les techniques sont expliquées de façon détaillée, et guidées comme si nous étions à vos côtés |
Apprendre à gérer les crises d’insomnie pendant la grossesse. Six techniques de yoga prénatal particulièrement adaptées aux femmes enceintes.
Apprendre à gérer les crises d’insomnie pendant la grossesse c’est possible en agissant sur le corps, la respirationet la détente. Pour cela 6 techniques de yoga prénatal particulièrement adaptées aux femmes enceintes.
Pré requis & Contre-indication :
Fiche détaillée
Les crises d’insomnie sont des événements très fréquents pendant la grossesse. Les facteurs déclenchant sont divers. Il peut s’agir de douleurs corporelles, de modifications hormonales, de troubles respiratoires ou d’inquiétudes et d’angoisses liées à la perspective de l’accouchement ou de devenir maman.
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Gérer les crises d'insomnie pendant la grossesse quand elles sont déjà installéesEn dénouant les tensions ressenties dans le corps En libérant le diaphragme et en apprenant à installer des respirations calmes propices à l'endormissement En ouvrant en soi un espace harmonieux pour soi et le bébé |
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6 techniques de yoga spécialement adaptées aux femmes enceintes : 4 postures, 1 souffle, 1 méditation allongée |
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20 à 30 minutes de pratique par jour, une fois les techniques maîtrisées |
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6 vidéos explicatives (1 par technique) précisant effets recherchés, déroulement de la technique, adaptations possibles en cas de difficultés 6 vidéos pour vous guider dans votre pratique (1 par technique) 1 programme pour vous aider à organiser votre pratique |
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Contre-indications : 1- En cas de problèmes cardiaques se reporter aux Solutions Cardiaque insomnie |
| Pré requis | Aucun. Toutes les techniques sont expliquées de façon détaillée, et guidées comme si nous étions à vos côtés |
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