Mal de dos

Mal de dos 

En 2018, dans sa campagne de sensibilisation contre les idées reçues liées aux lombalgies, l'Assurance Maladie annonçait « Mal de dos ? Le bon traitement, c’est le mouvement. »

Savez-vous pourquoi ?

Parce que les lombalgies (douleurs dans le bas du dos, ou lumbagos), et plus globalement les maux de dos, sont généralement dus à une faiblesse musc...

En 2018, dans sa campagne de sensibilisation contre les idées reçues liées aux lombalgies, l'Assurance Maladie annonçait « Mal de dos ? Le bon traitement, c’est le mouvement. »

Savez-vous pourquoi ?

Parce que les lombalgies (douleurs dans le bas du dos, ou lumbagos), et plus globalement les maux de dos, sont généralement dus à une faiblesse musculaire. Sédentarité et immobilité sont donc à éviter. En tant que référence médicale en France, lors d’une lombalgie, l’assurance maladie préconise de suivre 3 étapes : Premièrement, soulager les douleurs; deuxièmement, renforcer les muscles du dos ; et troisièmement, éviter les rechutes en débutant, ou en poursuivant une activité sportive quelle qu’elle soit, même douce. Alors pourquoi ne pas faire du yoga ?

Nos solutions Lombalgie Crise et Prévention répondent exactement aux préconisations faites. Les techniques de yoga sélectionnées visent à : soulager les douleurs grâce à des étirements et à la remise en circulation de l’énergie facilitant ainsi la résorption des douleurs ; remettre d’aplomb toute la structure ostéo-articulaire ; renforcer la musculature.

Mais parce que nous savons aussi que le dos est l’endroit dans lequel les tensions psychologiques dues au stress, aux angoisses, à l’anxiété se cristallisent (somatisations), nous avons sélectionné des techniques qui permettent d’éliminer ces tensions et de retrouver un état d’apaisement émotionnel et mental propice à davantage de recul et de sérénité pour traverser le quotidien.

Enfin, les techniques sélectionnées en agissant sur tous les organes abdominaux vont également gérer les maux de dos qui peuvent aussi être liés à des dysfonctionnements de la sphère digestive (côlon/intestin irritable). Cet organe (le côlon) est lié de façon fonctionnelle et neurologique aux vertèbres lombaires.

En cohérence avec les recommandations de l’Assurance maladie, c’est donc un programme complet que Yoga Solutions Santé vous propose, pour soulager en douceur vos douleurs dues aux lombalgies et prévenir les rechutes.

Découvrez nos cours de yoga en ligne sous forme de vidéos. Faites du yoga 30 minutes par jour pour remettre en mouvement votre dos !

Plus
par page

LES ASSISES 7 assises et leurs variantes dans la pratique du yoga. Parmi elles, le lotus et le demi-lotus, très utiles pour la méditation.

6,75 €

Des douleurs dans les lombaires ou régulièrement sujet aux maux de dos ? Evitez la sédentarité et l’immobilité. Soulagez vos douleurs et prévenez-les avant qu’elles ne s’installent grâce aux 10 techniques de yoga. Profitez de 15% de réduction en achetant ensemble les solutions Lombalgie - Crise et Lombalgie - Prévention. Pré requis &...

15,80 € 18,58 € -15%
(5/5) sur 1 note(s)

Mal de dos ? Des douleurs dans le bas du dos, dans les lombaires ? La priorité, soulager et éliminer les douleurs avec 5 techniques de yoga qui ne prennent pas plus de 30 minutes par jour. Découvrez les bienfaits du yoga sur la santé. Pré-requis & contre-indication : voir fiche détaillée

10,58 €
(5/5) sur 2 note(s)

« Mal au dos ? Le traitement, c’est le mouvement » disait le slogan de l’Assurance Maladie dans sa campagne de sensibilisation contre les idées reçues à propos des lombalgies. Si vous êtes sujet aux lombalgies, pour éviter les rechutes, poursuivez le mouvement, faites du yoga !  20 à 30 minutes de pratiques par jour au début puis à espacer Pré-requis...

8,00 €
(5/5) sur 1 note(s)

MAKARASANA Série de 6 positions de yoga - agit sur la colonne vertébrale, le ventre, la digestion, l'arthrose, les angoisses, le stress et le souffle.

15,00 €
(5/5) sur 1 note(s)

UKTASANA est une des postures de yoga consacrée à la musculation du dos, à l'étirement de toute la colonne vertébrale, des trapèzes, des épaules, des cervicales, et à la circulation de l’énergie dans la colonne.

6,75 €
(5/5) sur 1 note(s)

KURMASANA facilite la détente de la nuque et les cervicales, débloque le bassin, les hanches et le bas du dos. 

6,50 €

TRIKONASANA Très bénéfiques pour l’ensemble des articulations, elles limitent l’évolution de l’arthrose. Facilitent l’assimilation et l’élimination au niveau digestif. Puissantes au niveau énergétique. Agissent sur le souffle.

6,75 €

MAYASANA est une posture de yoga qui améliore grandement le confort corporelle : agit sur le bassin, les hanches, le ventre, la colonne vertébrale. Au niveau énergétique, elle débloque la respiration, le diaphragme. Au niveau mental, elle permet un état de recul et de paix intérieure.

15,50 €
(2/5) sur 1 note(s)

PASCHIMOTTANASANA posture majeure du Nâtha yoga, éveille les feux intérieurs, agit sur le ventre, le diaphragme, développe la concentration et l'endurance. Découvrez tous ses effets et apprenez à la faire avec Christian Tikhomiroff qui détaille position du corps, souffles, mudra et visualisations à y associer.

9,00 €

ARDHA PASCHIMOTTANASANA est bénéfique en cas de problèmes au niveau des lombaires. Elle agit également sur les problématiques d'assimilation et d'élimination. Cours de yoga en ligne de 9 minutes pour apprendre tous les effets de cette posture de yoga et apprendre à la faire en associant posture corporelle, souffles, visualisations...

6,75 €

GOMUKHASANA calme les énergies du cœur, les souffles. Débloque les cervicales et les épaules. Découvrez tous ses effets physiologiques, énergétiques, mentaux, les chakras concernés. Apprenez à la faire avec ce cours de yoga en ligne de Christian Tikhomiroff qui vous explique quels souffles et visualisations vous avez besoin d'associer avec cette posture.

9,75 €
Affichage 1 - 12 de 15 article