Posture de la chaise

UKTASANA

est une des postures de yoga consacrée à la musculation du dos, à l'étirement de toute la colonne vertébrale, des trapèzes, des épaules, des cervicales, et à la circulation de l’énergie dans la colonne.

Posture de la chaise

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Essayez cette posture de yoga pour avoir une colonne vertébrale bien étirée, bien musclée : Un gage de santé et de détente. En plus des effets bénéfiques qu’elle produit sur tout le dos, elle tonifie le ventre et les hanches. Elle débloque également le diaphragme. Elle facilite la respiration, et libère les tensions émotionnelles et celles liées au stress.

C’est une posture de yoga complète pour le bien-être corporel. Elle apporte beaucoup de tonicité et d’endurance à tout le dos, aux épaules et à la tête. Découvrez cet asana dans ce cours de yoga en ligne de 17 minutes. Christian vous détaille tous ses effets et vous explique comment faire cette posture de yoga en l’associant au souffle, aux visualisations, au mantra.

Pré-requis : Aucun

Contre-indication : Les personnes présentant des risques cardiaques demanderont un avis médical avant de la faire

Durée vidéo : 17 min.

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