Lombalgie - Pack Crise & Prévention

Lombalgie - Pack Crise & Prévention

Vous avez des douleurs dans les lombaires ou êtes régulièrement sujet aux max de dos ? Evitez la sédentarité et l’immobilité. Soulagez vos douleurs et prévenez-les avant qu’elles ne s’installent grâce aux 10 techniques de yoga de notre pack de Solutions Lombalgie Crise & Prévention.

2h29 de vidéos

Pré requis & Contre-indication : voir fiche détaillée.

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Fiche détaillée

Eliminer les douleurs dues aux lombalgies et les éviter avant qu'elles ne s'installent

- Faciliter la résorption des douleurs et remettre d’aplomb toute la structure ostéo-articulaire grâce à des étirements et à la remise en circulation de l’énergie

- Renforcer les muscles du dos

- Stimuler la sphère digestive (côlon/intestins) qui lorsqu’elle dysfonctionne peut créer des douleurs dans les lombaires

Éliminer les tensions psychologiques dues au stress, aux angoisses et à l’anxiété favorisant les somatisations dans le dos et retrouver un état émotionnel et mental propice à davantage de recul et de sérénité pour traverser le quotidien de manière apaisée

Prévention : 4 postures, 1 souffle

Crises : 3 postures, 1 souffle, 1 yoga-nidra

2h29 de vidéos
20 à 30 minutes de pratique par jour, une fois les techniques maîtrisées

- 10 vidéos explicatives (1 par technique) précisant les effets recherchés. le déroulement de la technique. les adaptations possibles en cas de difficultés....

- 10 vidéos pour vous guider dans votre pratique (1 par technique)

- 2 programmes pour vous aider à organiser votre pratique (1 pour la prévention. 1 pour les crises)

Contre-indications : 1- En cas de problèmes cardiaques : 2- Pendant la grossesse

Pré requis Aucun. Toutes les techniques sont expliquées de façon détaillée. et guidées comme si nous étions à vos côtés

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