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Grossesse sciatique Pack Crise & Prévention
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Pack 10 techniques de yoga spécialement indiquées aux femmes enceintes. Pratiquer 20-30 minutes par jour pour soulager les douleurs, 20 minutes et à espacer en prévention.
Pré requis & Contre-indication :
Fiche détaillée
Les changements hormonaux et la prise de poids pendant la grossesse sont les principales causes de douleurs dans la zone du dos, du bassin et de crises de sciatiques chez la femme enceinte.
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Prévenir et soulager les douleurs sciatiques pendant la grossesseEn préparant physiologiquement (changements ostéo-articulaires et musculaires) et énergétiquement le corps à accueillir l'enfant En apprenant à faire circuler l'énergie en tenant compte de la présence du bébé, ce qui permet d'évacuer les tensions neuromusculaires favorisant les crises de sciatiques En maintenant la colonne vertébrale dans le bon alignement, et en entretenant la mobilité et la souplesse des lombaires En prévenant les blocages du système respiratoire (ventre, diaphragme, poumons), sources d'inconforts corporels et de blocages dans le dos En évacuant les tensions émotionnelles dues à la mutation du corps et aux modifications hormonales qui peuvent produire douleurs et rigidités dans le bas du dos et dans le bassin |
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10 techniques de yoga spécialement adaptées aux femmes enceintes Prévention : 3 postures de yoga, 1 souffle, 1 relaxation Crises : 3 postures, 1 technique oculaire associée à un souffle, 1 concentration avec auto massages |
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20 à 30 minutes de pratique par jour, une fois les techniques maîtrisées |
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10 vidéos explicatives (1 par technique) précisant effets recherchés, déroulement de la technique, adaptations possibles en cas de difficultés 10 vidéos pour vous guider dans votre pratique (1 par technique) 2 programmes pour vous aider à organiser votre pratique (1 pour la prévention, 1 pour les crises) |
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Contre-indications : 1- En cas de risques cardiaques |
| Pré requis | Aucun. Toutes les techniques sont expliquées de façon détaillée, et guidées comme si nous étions à vos côtés |
Pack Crise & Prévention - Soulager et prévenir les douleurs sciatiques pendant la grossesse. Dix techniques de yoga pour les femmes enceintes.
Pack 10 techniques de yoga spécialement indiquées aux femmes enceintes. Pratiquer 20-30 minutes par jour pour soulager les douleurs, 20 minutes et à espacer en prévention.
Pré requis & Contre-indication :
Fiche détaillée
Les changements hormonaux et la prise de poids pendant la grossesse sont les principales causes de douleurs dans la zone du dos, du bassin et de crises de sciatiques chez la femme enceinte.
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Prévenir et soulager les douleurs sciatiques pendant la grossesseEn préparant physiologiquement (changements ostéo-articulaires et musculaires) et énergétiquement le corps à accueillir l'enfant En apprenant à faire circuler l'énergie en tenant compte de la présence du bébé, ce qui permet d'évacuer les tensions neuromusculaires favorisant les crises de sciatiques En maintenant la colonne vertébrale dans le bon alignement, et en entretenant la mobilité et la souplesse des lombaires En prévenant les blocages du système respiratoire (ventre, diaphragme, poumons), sources d'inconforts corporels et de blocages dans le dos En évacuant les tensions émotionnelles dues à la mutation du corps et aux modifications hormonales qui peuvent produire douleurs et rigidités dans le bas du dos et dans le bassin |
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10 techniques de yoga spécialement adaptées aux femmes enceintes Prévention : 3 postures de yoga, 1 souffle, 1 relaxation Crises : 3 postures, 1 technique oculaire associée à un souffle, 1 concentration avec auto massages |
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20 à 30 minutes de pratique par jour, une fois les techniques maîtrisées |
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10 vidéos explicatives (1 par technique) précisant effets recherchés, déroulement de la technique, adaptations possibles en cas de difficultés 10 vidéos pour vous guider dans votre pratique (1 par technique) 2 programmes pour vous aider à organiser votre pratique (1 pour la prévention, 1 pour les crises) |
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Contre-indications : 1- En cas de risques cardiaques |
| Pré requis | Aucun. Toutes les techniques sont expliquées de façon détaillée, et guidées comme si nous étions à vos côtés |
