Postures de yoga 

La posture, ou asana en sanskrit, est l’aspect le plus connu du yoga. Il est le premier « membre » du Nâtha-yoga, mais n’en constitue pas pour autant la partie la plus importante. Les postures de yoga ont de puissants effets lorsqu’elles sont associées aux souffles, visualisations, mudra, mantra et concentrations; spécifiques à chaque technique....

La posture, ou asana en sanskrit, est l’aspect le plus connu du yoga. Il est le premier « membre » du Nâtha-yoga, mais n’en constitue pas pour autant la partie la plus importante. Les postures de yoga ont de puissants effets lorsqu’elles sont associées aux souffles, visualisations, mudra, mantra et concentrations; spécifiques à chaque technique. Découvrez les postures de yoga selon le Nâtha-yoga. Les textes anciens disent qu’il en existe autant qu’il y a d’êtres vivants !

Christian vous explique tout de façon détaillée ! Les postures de yoga sous forme de vidéos, sont disponibles en fichiers téléchargeables. Elles sont efficaces et accessibles aussi bien aux débutants qu’aux personnes ayant déjà une pratique du yoga. Les vidéos de yoga sont compatibles avec le mode de vie contemporain.

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SURYANAMASKAR La « Salutation au Soleil » selon le nâtha-yoga ! Enchaînement de 13 postures de yoga les plus connues.

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LES 7 ASSISES et leurs variantes dans la pratique du yoga. Parmi elles, le lotus et le demi-lotus, très utiles pour la méditation et les pratiques de yoga.

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VRIKSHASANA Une posture d'équilibre, de détente et d'immobilité. Cette posture de yoga est une des plus importantes du nâtha-yoga.

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MAYASANA une posture de yoga qui améliore grandement le confort corporelle, débloque la respiration et le diaphragme. 

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Séance de yoga de 60 minutes à faire à souhait dans un endroit calme, même pendant vos déplacements.

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KURMASANA facilite la détente de la nuque et les cervicales, débloque le bassin, les hanches et le bas du dos. 

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TRIKONASANA Très bénéfiques pour l’ensemble des articulations, elles limitent l’évolution de l’arthrose. Puissantes au niveau énergétique.

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DANDASANA détend en profondeur et vivifie le corps, débloque les tensions aux niveaux des épaules et des cervicales.

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UKTASANA une des postures de yoga consacrée à la musculation du dos et à l'étirement de toute la colonne vertébrale. Puissance et endurance.

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MANDUKASANA stabilise la pensée, stimule et détend le bassin, la colonne vertébrale, les épaules et la nuque et débloque le souffle. 

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VIPARITA KARANI (MUDRA) Calme l’agitation mentale, soulage le corps, élimine les stases veineuses, régénère tous les organes internes.

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PADMASANA et ses multiples effets sur la santé ... améliore la circulation de l’énergie vitale, libère l’énergie mentale. 

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MAHAKONASANA favorise la détente, débloque l'ouverture des hanches, du bassin, rend étanche la structure énergétique.

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MATSYASANA débloque le diaphragme, le plexus solaire, apaise, amène à l'immobilité et favorise l'ouverture des hanches.

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SIMHASANA la puissance du lion est accessible à tous même aux débutants. Nombreux bienfaits de cette technique et comment la faire.

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PASCHIMOTTANASANA posture majeure du nâtha-yoga, éveille les feux intérieurs, développe concentration et endurance.

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ARDHA PASCHIMOTTANASANA est bénéfique en cas de problèmes au niveau des lombaires et sur les problématiques d'assimilation et d'élimination. 

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GOMUKHASANA calme les énergies du cœur, les souffles. Une des grandes postures selon le nâtha-yoga.

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JATHARA PARIVARTANASANA agit sur la colonne vertébrale, le bassin, la nuque, sur la digestion, l'assimilation, l'élimination. 

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TALASANA Une série de postures de yoga facile à faire ! Dénoue les tensions corporelles, débloque le souffle, dynamise et a un effet anti-stress. 

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GARBASANA facilite la connaissance de soi et la méditation. Apprenez tout de cette posture majeure du nâtha-yoga.

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ARDHA MATYENSDRASANA est une posture de yoga qui agit sur la relation lombaires-cervicales, stimule les organes abdominaux. 

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AKARNA DHANURASANA une des plus belles postures de yoga pour développer la force et apprendre l'immobilité. 

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MAKARASANA Série de 6 positions de yoga - agit sur la colonne vertébrale, le ventre, la digestion, l'arthrose, les angoisses, le stress et le souffle.

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ANANTASANA La posture de la tranquillité, de la félicitée associe immobilité, force, puissance. Comment équilibrer les énergies en soi-même ?

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