Bien dans votre corps

Comme de nombreux Français, vous rencontrez des douleurs en bas du dos, aux cervicales ou aux épaules ?

Dans ce guide « prêt-à-consulter » Monsieur Clavicule vous explique avec pédagogie, sérieux et humour comment soigner tous les bobos du quotidien et soulager durablement la douleur par le mouvement.

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En attendant voici quelques sites, si vous souhaitez offrir ce livre comme cadeaux à vous ou vos proches. 

Disponible dans toutes les Librairies indépendantes, à la Fnac, chez Amazon ou chez Cultura.

Détails sur le livre

Tous les exercices sont illustrés et expliqués pas à pas ! En + Trouvez dans son livre les meilleures positions pour télétravailler sans douleur !

Au programme pour mieux appréhender et traiter la douleur sous toutes ses formes :

1. Comprendre et prévenir la douleur

• Quand et qui consulter ?

• Stop aux idées reçues !

• Une prise en charge globale : sommeil, yoga, respiration et alimentation !

2. Petits et gros bobos du quotidien

• Les 25 pathologies les plus courantes : arthrose, torticolis, lumbago ...

• Les automassages, etc.

Nicolas Tikhomiroff,

kinésithérapeute et ostéopathe

vulgarise la santé avec son compte Monsieur Clavicule que vous pouvez retrouver sur Instagram (@monsieurclavicule) et sur YouTube. Également rédacteur pour plusieurs magazines de sport et conférencier, Nicolas est devenu un des kinés les plus écoutés sur le web et dans la presse. Pratiquant de sports outdoor, c'est avec passion qu'il partage son quotidien de soignant sportif !

Voici une vidéo de sa chaîne YouTube. Cliquer sur Regarder sur YouTube pour visualiser pleins d'autres vidéos et peut-être trouver de l'inspiration et des réponses comment soigner tous les bobos du quotidien et soulager durablement la douleur par le mouvement !