Yoga Anti-Stress

Yoga Anti-Stress 

Faites de votre stress un allié !

Gérez votre stress, libérez votre anxiété, les crises d'angoisse et faites face à l'adversité dans les passages de vie difficiles ou exigeants. Voilà l’objectif des solutions Yoga Stress*.

Les personnes actives, les étudiants, les artistes, les sportifs, mais aussi les parents et éducateurs, et les enfants qu'il...

Faites de votre stress un allié !

Gérez votre stress, libérez votre anxiété, les crises d'angoisse et faites face à l'adversité dans les passages de vie difficiles ou exigeants. Voilà l’objectif des solutions Yoga Stress*.

Les personnes actives, les étudiants, les artistes, les sportifs, mais aussi les parents et éducateurs, et les enfants qu'ils accompagnent, toutes les personnes confrontées à des situations exceptionnelles ou soumises régulièrement au stress, ou faisant face à des crises d'angoisse trouveront ici des outils leur permettant de traverser plus sereinement les turbulences de la vie et de dépasser les périodes difficiles, de burn-out, ou de dépression.

Même si vous n’avez jamais fait de yoga ou que vous débutez, apprenez à vous relaxer pour désamorcer l’inconfort corporel, psychologique et mental, apprenez à éviter le stress, les angoisses, l’anxiété. Apprenez aussi à gérer vos émotions et leurs effets pour limiter et faire disparaître les crises d’angoisse et de spasmophilie. Préparez vous physiquement, émotionnellement et mentalement pour être prêt le jour J à passer des examens ou réussir un entretien professionnel sans stress** ! 

Chaque solution Yoga Stress comprend des techniques de yoga thérapeutique (des postures de yoga (asana), des respirations (pranayama), des gestes (mudra et bandha), des concentrations, des méditations, des relaxations profondes, des techniques oculaires, etc.) sélectionnées pour leur efficacité. Toutes les techniques sont disponibles en vidéos. Pour chaque technique, une vidéo expliquée pour avoir un aperçu rapide et global de la technique, de ses effets, et une vidéo guidée pour pratiquer comme si nous étions à vos côtés.

Un programme de pratique est également disponible. Il est conçu pour que vous n’ayez pas à consacrer plus d’une demi-heure à vos séances journalières.

Cliquez ici et pour découvrir nos vidéos gratuites de Yoga Stress. Visionnez une technique expliquée et une technique guidée extraites de la solution Préparation aux entretiens***.

Nous avons également fait apparaître ici les séances de yoga classiques qui permettent de gérer son stress, d'évacuer les tensions, de libérer les émotions, de se détendre. Et les techniques (postures et respirations) à l'unité qui agissent sur la détente, la relaxation...

Lire aussi : 

* "Stress allié ou ennemi ? Faut-il gérer son stress ? Comment ?"

** "Faut-il avoir déjà fait du yoga pour suivre notre méthode?"

*** "Le printemps c'est aussi la période de préparation aux examens pour les étudiants !"

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Apprendre à se relaxer

Parce que le stress devrait être un allié et non un ennemi, apprenez à vous relaxer afin qu'il ne soit plus une source de problèmes de santé, d’angoisse et d’anxiété !

Yoga Solutions Santé, spécialiste des cours et séances de yoga en ligne, propose de vous aider à libérer les tensions physiques, à évacuer les tensions du quotidien, à récupérer des fatigues nerveuses, à éliminer l’agitation mentale, vous détendre complètement … 

Nous utilisons les techniques de yoga traditionnel, de yoga thérapeutique à travers nos séances qui comprennent des postures de yoga (asana), des respirations (pranayama), des relaxations profondes ou des yoga-nidra.

Gérer les crises d'angoisse

Yoga Solutions Santé, spécialiste des cours de yoga anti-angoisse, anti-stress, propose des cours et des séances de yoga en vidéos en téléchargement pour apaiser les crises d'angoisse et de spasmophilie, éliminer l'agitation mentale, éviter l'anxiété et gérer ses émotions.

Alors gérez les crises et gérez votre stress avec le yoga. Apprenez à gérer vos émotions et faites disparaître vos crises d'angoisse, vos crise de spasmophilie avec postures de yoga, respirations, concentrations, méditation.

Préparer des examens/entretiens

Yoga Solutions Santé, spécialiste des cours de yoga anti-stress, anti-angoisse, propose des cours de yoga en ligne pour se préparer à passer un entretien professionnel (d’embauche, d’évaluation, avec son supérieur hiérarchique, …) ou à passer des examens pour les étudiants.

Ne doutez ni de vous ni de vos performances, apprenez à gérer votre stress, à dénouer les tensions, à désactiver les crispations physiques, émotionnelles et mentales, à libérer votre anxiété, vos angoisses, à stimuler votre mémoire et votre concentration, à éviter les insomnies et les troubles du sommeil... pour être prêt et au top le jour J !

Découvrez nos vidéos yoga gratuites d'une des technique expliquée et guidée, extraite de la solution "Préparation à un entretien"

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Mulabandha qu'est-ce que c'est ? Pourquoi faire ? Mulabandha, c'est la contraction de l'anus, du sphincter anal dont on parle dans toutes nos vidéos, dans toutes les postures de yoga ou presque et dans tous les souffles et respirations. Fait parti des bandha.

Eviter l’anxiété & installer la paix intérieure avec cette séance de yoga qui comprend un temps pour se centrer, une respiration, trois postures de yoga et un mini yoga-nidra. Pré-requis & contre-indication : voir fiche détaillée 

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Un entretien professionnel en vue ? Vous souhaitez être au mieux de votre forme et être capable de gérer vos émotions et de gérer votre stress ?  Voici une vidéo gratuite de 3 minutes. Retrouvez l'intégralité du cours de yoga ici Voir une extrait du cours de yoga en ligne pour gérer ses émotions avec Christian Tikhomiroff

Vous souhaitez être au meilleur de vos performances avant un entretien professionnel ? Yoga Solutions Santé vous explique en quoi consiste le Geste des oreilles et en quoi il peut vous aider. Il s'agit d'une des techniques de la Solution Préparation aux entretiens (Yoga Stress). Pré requis & Contre-indication : Voir fiche détaillée

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