Chariot
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Souffle de lumière
"Kapalabathi", c’est en sanskrit, la lumière dans le crâne. "Kapala", c’est le crâne. "Bathi", c’est la lumière. Mais on appelle également ce souffle le nettoyage du crâne.
Avec cette technique on passe son temps à expirer ce qui charge le sang en CO2 et a un effet calmant, apaisant, qui amène à l’immobilité.
Nous vous en proposons deux versions. Soit en tant que pratique de nettoyage dans laquelle on fait des rétentions à poumons pleins. Soit en tant que pratique de pranayama pure et dans ce cas, le souffle est beaucoup plus fin, beaucoup plus subtil.
En tant que nettoyage du crâne, Kapalabathi sert à nettoyer les pensées. En tous les cas à ralentir, à éliminer le processus discursif, analytique de la pensée. C’est une pratique que l’on fait pour se calmer, s’apaiser ou quand on est trop agité mentalement. Ca permet de se vider la tête, d’être disponible, frais, léger mentalement.
En tant que pranayama pur, la respiration est plus fine et on va suspendre le souffle. C’est une pratique qui sert à s’enfoncer plus loin dans le mental, dans l’immobilité. C’est un grand pranayama, magnifique, merveilleux.
Christian vous explique comment faire ce souffle et précise les chakras concernés, les visualisations, les mantra et mudra à associer.
Cours de yoga en vidéo : 17 min
Pré requis : aucun
Contre-indication : aucune
KAPALABATHI souffle très subtil, purifie la pense à l'aide de la concentration interieure sur la lumière dans le crâne. Sert à atteindre l'état méditatif.
"Kapalabathi", c’est en sanskrit, la lumière dans le crâne. "Kapala", c’est le crâne. "Bathi", c’est la lumière. Mais on appelle également ce souffle le nettoyage du crâne.
Avec cette technique on passe son temps à expirer ce qui charge le sang en CO2 et a un effet calmant, apaisant, qui amène à l’immobilité.
Nous vous en proposons deux versions. Soit en tant que pratique de nettoyage dans laquelle on fait des rétentions à poumons pleins. Soit en tant que pratique de pranayama pure et dans ce cas, le souffle est beaucoup plus fin, beaucoup plus subtil.
En tant que nettoyage du crâne, Kapalabathi sert à nettoyer les pensées. En tous les cas à ralentir, à éliminer le processus discursif, analytique de la pensée. C’est une pratique que l’on fait pour se calmer, s’apaiser ou quand on est trop agité mentalement. Ca permet de se vider la tête, d’être disponible, frais, léger mentalement.
En tant que pranayama pur, la respiration est plus fine et on va suspendre le souffle. C’est une pratique qui sert à s’enfoncer plus loin dans le mental, dans l’immobilité. C’est un grand pranayama, magnifique, merveilleux.
Christian vous explique comment faire ce souffle et précise les chakras concernés, les visualisations, les mantra et mudra à associer.
Cours de yoga en vidéo : 17 min
Pré requis : aucun
Contre-indication : aucune
