Souffle de l'abeille

Ce souffle produit de multiples bienfaits. C’est une technique qui détend énormément le corps, qui fait énormément de bien à la colonne vertébrale, à la tête, aux yeux, aux oreilles. Les gens qui ont des migraines peuvent en tirer des bénéfices souvent exceptionnels. Elle détend tout le système nerveux. C’est une pratique qui est très douce. C’est également une pratique de grande concentration qui permet de se recentrer et de se concentrer. Il faut la faire plusieurs fois pour se rendre à quel point elle nous ramène au centre de nous-mêmes.

Mais Bhramari c’est avant tout un souffle d’éveil dans le nâtha-yoga. Il occupe une place particulière dans la pratique car il est à cheval sur trois types de techniques : le pranayama (la science du souffle, de la respiration), les mudras (les gestes), et le pratihara (le retournement sensoriel, la concentration).

Dans cette technique, le souffle est associé au son. Les expirations sont sonores. Le son de « Bhramari » est un son qui est censé imiter le bruissement d’une abeille. « Bhramari », en sanskrit, c’est l’abeille noire. Les enseignements disent que si l’on parvient à réveiller les essaims d’abeilles situés à la base de la colonne vertébrale, correspondant à l’espace dans lequel se situe la Kundalini, cela revient à éveiller l’énergie et à la faire monter.

Christian détaille ses effets physiologiques, énergétiques, mentaux et les chakra concernés et vous explique comment le faire - rythmes, mouvements du corps, visualisations, mantra, mudra, etc.

Amène au recul, à l'apaisement et à la concentration.

Vidéo de 14.05 min

Pré requis : aucun

Contre-indication : aucune