Vidéos Yoga Gratuites 

L'univers de Yoga Solutions Santé en vidéos. Laissez-vous guider...

Pour chacune des rubriques Yoga Santé, Yoga Stress et Yoga Bien-être, nous avons sélectionné à votre intention une technique de yoga extraite d’une de nos solutions que nous vous offrons en intégralité (pour Yoga Santé, la posture du demi pont extraite de la Solution Lombalgie –...

L'univers de Yoga Solutions Santé en vidéos. Laissez-vous guider...

Pour chacune des rubriques Yoga Santé, Yoga Stress et Yoga Bien-être, nous avons sélectionné à votre intention une technique de yoga extraite d’une de nos solutions que nous vous offrons en intégralité (pour Yoga Santé, la posture du demi pont extraite de la Solution Lombalgie – Crise; pour Yoga Stress, le geste des oreilles extraite de la Solution Préparation aux entretiens ; pour Yoga Bien-être, la posture de la montagne extraite de la Solution Grossesse insomnie – Prévention).

Pour chaque Solution, nous avons sélectionné plusieurs techniques qui sont combinées pour agir de façon pertinente et efficace. Tout est organisé dans un programme de pratique de 20 à 30 minutes par jour, ou tous les deux jours en fonction des problématiques qui vous concernent. (voir notre article "Faut-il avoir déjà fait du yoga pour suivre notre méthode?")

Pour la rubrique les Basiques du yoga, nous vous offrons 19 minutes de vidéos d’enseignements du nâtha-yoga avec Christian Tikhomiroff.

Dans cette vidéo, Christian vous enseigne tout sur « Le souffle du forgeron » aussi appelé « Bhastrika » en sanskrit. Il s’agit ici de la version abdominale. Il existe une version thoracique («Bhastrika thoracique » que vous pouvez découvrir dans la rubrique « Souffles et respirations »). Très utilisée dans le nâtha-yoga, il s’agit d’une technique essentielle qui peut-être faite comme un pranayama ou associé à des postures. Christian vous explique de façon détaillée les effets recherchés de ce souffle, et les chakra concernés. Il vous apprend quelles sont les visualisations, les sons (mantra) et les gestes (mudra et bandha) qui peuvent y être associés et comment le faire chez vous.

Bonne découverte !

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Vidéos Gratuites Yoga Santé

Pour découvrir notre méthode et l'univers des Solutions de Yoga Santé, voici 2 vidéos gratuites. Commencez en visionnant la vidéo expliquée dans laquelle nous vous expliquons les effets recherchés de la technique au niveau physiologique, énergétique et mental. Nous vous présentons quel est son déroulement, quelles sont les adaptations possibles en cas de difficultés, quels sont les souffles, les visualisations, etc. à associer à la posture corporelle. Une fois que vous aurez vu la vidéo expliquée, regardez la vidéo guidée. Elle vous permet de faire la technique pas à pas comme si nous étions ensemble.

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"Dhâranâ, la concentration dans le yoga pour améliorer son quotidien personnel et professionnel

Vidéos Gratuites Yoga Stress

Spécialisés dans les cours de yoga en ligne pour gérer le stress, les crises d'angoisse et de spasmophilie, gérer les émotions, apprendre à se relaxer, éliminer l'agitation mentale, évacuer les tensions du quotidien, se détendre et dénouer la respiration, ... 

nous avons sélectionné des techniques de yoga thérapeutique particulièrement efficaces pour chaque problématique abordée.

Pour découvrir notre méthode, nous vous proposons 2 vidéos gratuites, pour tout savoir sur une technique de Yoga Stress et la réaliser 

- La vidéo expliquée présente les effets recherchés de la technique au niveau physiologique, énergétique et mental, son déroulement, les adaptations possibles en cas de difficultés, les souffles, visualisations, etc.

- La vidéo guidée vous permet de pratiquer comme si nous étions ensemble.

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Vidéos Gratuites Yoga Bien-être

Parce que la vie quotidienne n'est pas toujours facile, parce que le Bien-être est tellement important et parce que nous disposons à Yoga Solutions Santé de tant de techniques de yoga qui favorisent l'amélioration du bien-être et de l'homéostasie personnelle, nous avons voulu les partager avec vous dans nos cours de yoga en ligne. Vous trouverez des cours de yoga prénatal pour les femmes enceintes pour prévenir et aussi pour soulager les douleurs sciatiques fréquentes pendant la grossesse, ou les troubles du sommeil, les insomnies. Nous vous avons également concocté une séance pour rester jeune et mis en avant plusieurs postures de yoga qui donnent de l'aisance corporelle et émotionnelle, améliorent l'équilibre, apportent de la tranquilité, facilite le recentrage

Découvrez ici les vidéos gratuites d'une technique expliquée et d'une technique guidée d'une de nos Solutions de Yoga Bien-être. Nous vous expliquons les effets recherchés de la technique au niveau physiologique, énergétique et mental, son déroulement, les adaptations possibles en cas de difficultés, les souffles, visualisations, etc. Puis, nous vous guidons pas à pas dans votre pratique.

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Vidéos Gratuites Les Basiques du...

Les Basiques du yoga, se sont des techniques uniques, postures de yoga ou des respirations, des relaxations,  mais aussi des séances : séances sur les nadis, séances sur les chakras (muladhara, svadisthana, manipura, anahata, séances pour commencer la journée de façon tonique, séance pour évacuer les tensions du quotidien ... et des séances sans thèmes juste pour pratiquer le yoga Grande séance n°1, Grande séance n°2, séance du Lundi, ...

Grâce à cette vidéo d'un des fondamentaux du Yoga, entrez dans l'univers des Basiques du Yoga. Christian vous explique l'importance de cette technique, ses effets physiologiques, énergétiques et mentaux et vous guide dans votre pratique du Bhastrika abdominal.

Lire aussi :

"Faut-il avoir déjà fait du yoga pour suivre notre méthode ?

"Les objectifs du nâtha-yoga, l'unité corps-énergie-esprit"

"Nâtha-yoga et autres yoga, quelles différences ?"

"Asana, les postures de yoga"

"Pranayama, la science du souffle"

"Puissance des mudra et des bandha, exacerber l'énergie, stabiliser le mental, agir sur le physiologique"

"Dhâranâ, la concentration dans le yoga pour améliorer son quotidien personnel et professionnel"

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