Fiche détaillée
Souvent les tensions de la vie quotidienne et/ou le stress conduisent avec le temps à des blocages dans le ventre, le plexus solaire, le diaphragme, ou la poitrine qui vont perturber notre respiration.
En agissant sur les principales zones qui gèrent la respiration non seulement cela va permettre de se détendre mais également permettre de libérer l’énergie et les souffles.
Pour cela, dans ce cours de yoga nous vous proposons de commencer par une courte relaxation et deux postures de yoga pour bien étirer le corps, puis de poursuivre avec trois respirations avant de finir avec une relaxation sur le son d’un bol.
Découvrez une façon savoureuse d'améliorer votre bien-être avec les techniques de pranayama.
Lire aussi "Les objectifs du nâtha-yoga"
Pré-requis :
Contre-indications :
Comment retrouver son calme, sa paix intérieure ? Comment débloquer sa respiration et éliminer toutes les tensions et les conséquences du stress de la vie quotidienne ?
En agissant sur sa respiration !
Cours de yoga de 34 minutes
Pré-requis & Contre-indications : voir fiche détaillée
Fiche détaillée
Souvent les tensions de la vie quotidienne et/ou le stress conduisent avec le temps à des blocages dans le ventre, le plexus solaire, le diaphragme, ou la poitrine qui vont perturber notre respiration.
En agissant sur les principales zones qui gèrent la respiration non seulement cela va permettre de se détendre mais également permettre de libérer l’énergie et les souffles.
Pour cela, dans ce cours de yoga nous vous proposons de commencer par une courte relaxation et deux postures de yoga pour bien étirer le corps, puis de poursuivre avec trois respirations avant de finir avec une relaxation sur le son d’un bol.
Découvrez une façon savoureuse d'améliorer votre bien-être avec les techniques de pranayama.
Lire aussi "Les objectifs du nâtha-yoga"
Pré-requis :
Contre-indications :
Détendez vous, relaxez vous, régénérez votre corps et vos pensées, libérez vous de...
Pour apaiser l'agitation mentale, se recentrer et être serein face aux tensions et au...
Quels sont les avantages à bien respirer ? Quelles relations y-a-t-il entre souffles,...
BHRAMARI PRANAYAMA amène au recul, à l'apaisement et à la concentration. Christian...
BHASTRIKA THORACIQUE libère la zone du cœur de toutes réactivités émotionnelles....
KAPALABATHI, souffle de nettoyage, de purification, ou souffle très subtil, de lumière...
Le stress constitue une réaction physiologique «normale» d'adaptation face à toute...
Prévenir les insomnies pendant la grossesse est la meilleure des solutions quand on...
Apprendre à gérer les crises d’insomnie pendant la grossesse c’est possible en agissant...
64% des femmes enceintes souffriraient d’insomnie. Les raisons sont multiples :...
Dans ce cours de yoga de 32 minutes, Christian Tikhomiroff vous fait faire 1...
MAYASANA est une posture de yoga qui améliore grandement le confort corporelle : agit...
Très satisfait
Explication claire et précise. De belles pratiques en perspective. Je recommande.