Posture du demi pont - expliquée

Cette vidéo de 4 minutes est extraite de notre cours de yoga en ligne "Lombalgie-Crise". Découvrez les bienfaits du yoga sur la santé et toutes nos propositions

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Dans cette vidéo gratuite expliquée, nous vous présentons les effets recherchés de la posture du demi pont pour soulager les maux de dos au niveau des lombaires. Cette posture de yoga redonne de la mobilité dans la charnière lombaire, masse et étire les muscles du bas du dos et des fesses souvent tendus pendant les crises de sciatique, libère le diaphragme...

Nous vous expliquons également comment faire cette posture, son déroulement, les souffles, etc.

Pour la faire, découvrez la vidéo gratuite guidée du demi pont

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