Posture de l'arbre

VRIKSHASANA, posture d'équilibre, de détente, d'immobilité. Christian détaille tous ses effets physiologiques, énergétiques et mentaux, et les chakras concernés dans cette posture de yoga qui est l'une des plus importantes du Nâtha yoga. Il décrit position corporelle, souffles, visualisations, mudra, mantra à y associer.

Vidéo de 15 minutes

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Cliquez sur la vidéo pour découvrir des extraits de ce cours de yoga en ligne donné par Christian Tikhomiroff.

La posture de l’arbre est bien connue dans le yoga comme étant une position d’équilibre, de stabilité mentale, de stabilité du souffle et de concentration.

On l’utilise également comme champs d’expérience pour la détente, pour la relaxation. En effet, il n’est pas possible d’y rester 3, 4, 5, 6 minutes ou plus sans être parfaitement détendu. Elle est donc très pertinente pour apprendre à détendre le corps mais aussi à détendre le souffle, à l’allonger et à le rendre fluide.

Enfin, cet asana permet de détendre la pensée, le mental, l’ambiance intérieure. Elle amène à se sentir dans un état d’équilibre, de non mouvement, d’immobilité.