Posture de l'arbre

VRIKSHASANA

Christian détaille tous les chakras concernés dans cette posture de yoga qui est l'une des plus importantes du Nâtha-yoga. Il décrit position corporelle, souffles, visualisations, mudra, mantra à y associer. Posture d'équilibre, de détente, d'immobilité. 

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La posture de l’arbre est bien connue dans le yoga comme étant une position d’équilibre, de stabilité mentale, de stabilité du souffle et de concentration. On l’utilise également comme champs d’expérience pour la détente, pour la relaxation.

En effet, il n’est pas possible d’y rester 3, 4, 5, 6 minutes ou plus sans être parfaitement détendu et concentré. Elle est donc très pertinente pour apprendre à détendre le corps mais aussi à détendre et gérer le souffle.

Enfin, cet asana permet de détendre la pensée, le mental, l’ambiance intérieure. Elle amène à se sentir dans un état d’équilibre, de non mouvement, d’immobilité.

Pré-requis : aucun          Contre-indication : aucune 

Durée vidéo : 15 min.