Postures des crocodiles

Série des crocodiles - Makarasana

MAKARASANA. Découvrez tout de cette série de 6 positions qui agit sur la digestion, l'arthrose, les angoisses, et le stress. Apprenez à la faire avec Christian Tikhomiroff qui vous détaille tous ses effets physiologiques, énergétiques et mentaux et vous indique les postures corporelles, les souffles et visualisations à associer.

Pré-requis & Contre-indications : voir fiche détaillée

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Makara signifie le crocodile, le monstre marin. Même s’il n’a pas la capacité de vivre indéfiniment dans l’eau, il a cette alchimie d’être un animal aquatique et de pouvoir vivre dans l’air en même temps. Dans le yoga, c’est l’animal totem du chakra du pubis qui sur le plan de la symbolique, de l’énergie, de la psyché, nage dans les eaux troublées de l’inconscient.

Cette série d’asana est préventive et thérapeutique des troubles de la sphère abdominale, de la colonne vertébrale et de certains problèmes liés au stress, aux angoisses.

Sur le plan physiologique, elle stimule la digestion, l’assimilation et l’élimination. Les crocodiles pour digérer se tordent le ventre. C’est un peu ce que l’on fait dans cette série de postures de yoga durant laquelle on se tord la colonne et le ventre. Faite régulièrement, elle est également réputée pour ralentir l’évolution de l’arthrose.

Sur le plan nerveux, la série des crocodiles élimine en profondeur les tensions, les angoisses habituellement localisées dans l’estomac, le cœur ou la gorge. Elle détend, calme et apaise. Elle est donc conseillée aux personnes stressées et/ou nerveuses.

Pré-requis : Aucun. Même les débutants peuvent la faire.

Contre-indication : Aucune. Les personnes ayant des problèmes de colonne vertébrale la feront doucement.

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