Insomnie "surbookés" - Crise

Insomnie surbookés - Crise

Vous avez des insomnies, êtes surchargé de travail/responsabilités et incapable de décrocher ? Hyper actif dans vos journées ? Vous avez fréquemment des déjeuners/dîners d'affaire ou à l'extérieur ? Vous travaillez en horaires décalés ou êtes soumis à des décalages horaires ? Cette solution est pour vous.

Contre-indication & Pré-requis : Voir fiche détaillée.

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9,83 €

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Fiche détaillée

Améliorer l'endormissement et installer un sommeil réparateur quand on est "surbooké", avec une forte charge de travail/de responsabilités, que l'on ne sait plus décrocher, que l'on a fréquemment des repas d'affaires, ou que l'on est soumis à des horaires décalés

- En libérant les tensions physiques et les blocages énergétiques des zones oppressantes (ventre, coeur, gorge)

- En facilitant le lâcher-prise pour favoriser la rapidité d'endormissement et permettre d'installer un sommeil réparateur

7 techniques de yoga : 5 postures, 2 souffles
20 à 30 minutes de pratique par jour, une fois les techniques maîtrisées

- 1 vidéo explicative par technique précisant effets recherchés, déroulement de la technique, adaptations possibles en cas de difficultés....

- 1 vidéo pour vous guider dans votre pratique pour chaque technique

- 1 programme de pratique

Contre-indications : 1- En cas de problèmes cardiaques, se reporter aux Solutions Cardiaques insomnie : 2- Pendant la grossesse, se reporter aux Solutions Grossesse insomnie

Pré requis Aucun. Toutes les techniques sont expliquées de façon détaillée, et guidées comme si nous étions à vos côtés

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