Grossesse sciatique - Prévention

Evitez et prévenez les douleurs sciatique pour vous assurez une grossesse confortable en faisant 5 techniques de yoga spécialement indiquées et adaptées aux femmes enceintes.

1h19 de vidéos

Pré requis & Contre-indications : voir fiche détaillée

  • Fichier Téléchargeable

14,25 €

Fiche détaillée

La grossesse est une période de changements (hormonaux, physiologiques dus à la présence du bébé, émotionnels, etc) qui sont la cause principale des maux de la femme enceinte. Les douleurs sciatiques sont parmi les plus fréquentes. Elles se ressentent dans le bas du dos, la cuisse ou le mollet.

Eviter/prévenir les douleurs sciatiques pour s'assurer une grossesse confortable

- En préparant physiologiquement et énergétiquement le corps à accueillir l'enfant (accompagner les changements ostéo-articulaires, musculaires et énergétiques inhérents à la grossesse pour maintienir la colonne vertébrale dans le bon alignement, entretenir la mobilité et la souplesse de la région des lombaires)

- En prévenant les blocages respiratoires (ventre/poumons/diaphragme) qui peuvent créer de l'inconfort corporel et qui sont facteurs de blocages du dos

- En se détendant pour évacuer les tensions neuromusculaires favorisant les crises de sciatiques et profiter de l'état de relaxation pour se relier mentalement et émotionnellement à l'enfant et à son propre corps

5 techniques de yoga spécialement adaptées aux femmes enceintes : 3 postures, 1 souffle, 1 relaxation profonde
1h19 de vidéos
20 à 30 minutes de pratique par jour, une fois les techniques maîtrisées

- 5 vidéos explicatives (1 par technique) précisant effets recherchés, déroulement de la technique, adaptations possibles en cas de difficultés, ....

- 5 vidéos pour vous guider dans votre pratique (1 par technique)

- 1 programme pour vous aider à organiser votre pratique

Contre-indications : 1- En cas de problèmes cardiaques

Pré requis Aucun. Toutes les techniques sont expliquées de façon détaillée, et guidées comme si nous étions à vos côtés

Ces vidéos pourraient également vous intéresser

Grossesse insomnie - Prévention

Prévenir les insomnies pendant la grossesse est la meilleure des solutions quand on...

Grossesse sciatique - Crise

Enceinte, vous avez mal aux dos, des douleurs sciatiques dans une fesse, une cuisse, un...

Grossesse insomnie - Crise

Apprendre à gérer les crises d’insomnie pendant la grossesse c’est possible en agissant...

Lombalgie - Crise

Mal de dos ? Douleur dans le bas du dos, dans les lombaires ? La priorité, soulager et...