Posture de la tête de vache

Gomukhasana, calme les énergies du cœur et les souffles. Débloque les cervicales et les épaules. Christian décrit tous ses effets physiologiques, énergétiques et mentaux de cette posture majeure du Nâtha yoga, et les chakras concernés. Il explique comment prendre la position, les souffles, visualisations, mantra à y associer.

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