Grossesse insomnie - Pack Crise & Prévention

Grossesse insomnie - Pack Crise & Prévention

64% des femmes enceintes souffriraient d’insomnie. Les raisons sont multiples : changements corporels, hormonaux, métaboliques et émotionnels. La meilleure solution est bien sûr la prévention mais quand les crises sont déjà installées, il est encore possible d’apprendre à les gérer et à en limiter l’ampleur.


2h39 de vidéos

Pré requis & Contre-indication : voir fiche détaillée.

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Au lieu de 28,92 €

Fiche détaillée

Prévenir les crises d'insomnie pendant la grossesse et les soulager lorsqu'elles sont déjà installées

En régulant les processus physiologiques, énergétiques et mentaux agités, déréglés, qui agissent dans la zone de la poitrine (coeur/poumons/diaphragme), dans la colonne vertébrale, le ventre ou au niveau du système endocrinien

12 techniques de yoga spécialement adaptées aux femmes enceintes

- Prévention : 3 postures, 2 souffles, 1 méditation

- Crises : 4 postures, 1 souffle, 1 méditation

2h39 de vidéos
20 à 30 minutes de pratique par jour, une fois les techniques maîtrisées

- 12 vidéos explicatives (1 par technique) précisant effets recherchés, déroulement de la technique, adaptations possibles en cas de difficultés, ....

- 12 vidéos pour vous guider dans votre pratique (1 par technique)

- 2 programmes pour vous aider à organiser votre pratique (1 pour la prévention, 1 pour les crises)

Contre-indications : 1- En cas de problèmes cardiaques se reporter aux Solutions Cardiaque insomnie

Pré requis Aucun. Toutes les techniques sont expliquées de façon détaillée, et guidées comme si nous étions à vos côtés

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