Chariot
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Commencer la journée de façon tonique
Fiche détaillée
Nous avons conçue cette séance de yoga suffisamment courte pour vous mettre de la faire même si vous ne disposez que de peu de temps le matin.
Que vous soyez tonique ou que vous ayez besoin de tonicité dans votre journée, cette séance dynamique donne la pêche.
Nous commençons avec une courte assise pour se centrer à l’aide du son de bol chantant (bol tibétain). Nous continuons avec 1 respiration que nous faisons debout. Nous poursuivons avec 3 postures de yoga associées à des souffles, des visualisations et des mantra qui vont recharger la tête et le corps. Nous finissons avec une concentration.
Pré-requis : Aucun
Contre-indications : les personnes cardiaques en particulier demanderont un avis médical avant de faire cette séance.
Yoga Solutions Santé, spécialiste des cours de yoga en ligne, vous propose une courte Séance de yoga (24 minutes) à faire le matin pour être tonique et dynamique toute la journée !
Pré-requis & Contre-indications : voir fiche détaillée
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Nous avons conçue cette séance de yoga suffisamment courte pour vous mettre de la faire même si vous ne disposez que de peu de temps le matin.
Que vous soyez tonique ou que vous ayez besoin de tonicité dans votre journée, cette séance dynamique donne la pêche.
Nous commençons avec une courte assise pour se centrer à l’aide du son de bol chantant (bol tibétain). Nous continuons avec 1 respiration que nous faisons debout. Nous poursuivons avec 3 postures de yoga associées à des souffles, des visualisations et des mantra qui vont recharger la tête et le corps. Nous finissons avec une concentration.
Pré-requis : Aucun
Contre-indications : les personnes cardiaques en particulier demanderont un avis médical avant de faire cette séance.
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