Préparation aux examens

Avant un examen, anxiété, stress, remises en cause, immobilité pendant de longues heures sont fréquents et agissent sur la mémoire, la qualité du sommeil, l’image de soi, l’état physique et mental et donc sur la performance. Cette Solution propose 8 techniques de yoga pour être prêt le jour J.

1h33 de vidéos

Pré requis & Contre-indication : voir fiche détaillée

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16,83 €

Fiche détaillée

Etre prêt physiquement, psychologiquement, et mentalement à réussir vos examens

- En défaisant les tensions physiques et émotionnelles liées au stress et à l'anxiété générées par la perspective des examens

- En développant et en diffusant, dans le corps et la pensée, les énergies utiles à une vraie confiance en votre succès

- En améliorant votre mémoire et votre concentration

- En stimulant les processus de locomotion et le dynamisme corporel qui améliorent l'endurance et la capacité de récupération car les jambes et les pieds sont trop souvent inactifs pendant les périodes de révisions et d'examens

- En améliorant la détente profonde et la qualité du sommeil

8 techniques de yoga : 5 postures, 1 souffle, 1 geste, 1 concentration
1h33 de vidéos
20 à 30 minutes de pratique par jour, une fois les techniques maîtrisées

- 8 vidéos explicatives (1 par technique) précisant effets recherchés, déroulement de la technique, adaptations possibles en cas de difficultés, ....

- 8 vidéos pour vous guider dans votre pratique (1 par technique)

- 1 programme pour vous aider à organiser votre pratique

Contre-indications : 1- En cas de troubles cardiaques ; 2- Pendant la grossesse

Pré requis Aucun. Toutes les techniques sont expliquées de façon détaillée, et guidées comme si nous étions à vos côtés

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