Insomnie

Insomnie 

 « Bien dormir, mieux vivre. Le sommeil, c’est la santé ! », voilà le slogan de L’Institut National de Prévoyance pour la Santé.

De nombreuses situations peuvent engendrer des tensions qui empêchent de bien dormir et d’avoir un sommeil de bonne qualité.

Les principales causes d’insomnies sont le stress, l’anxiété et la dépression selon l’Assura...

 « Bien dormir, mieux vivre. Le sommeil, c’est la santé ! », voilà le slogan de L’Institut National de Prévoyance pour la Santé.

De nombreuses situations peuvent engendrer des tensions qui empêchent de bien dormir et d’avoir un sommeil de bonne qualité.

Les principales causes d’insomnies sont le stress, l’anxiété et la dépression selon l’Assurance Maladie. Elle note que sont notamment également en jeu l’hygiène de vie (consommation d’excitants tels que le café, le tabac, l’alcool, etc.), l’irrégularité des rythmes de vie (due aux horaires décalés et « jetlag », à une surcharge de travail chronique ou passagère). Bien sûr, d’autres raisons existent. Signalons en deux qui peuvent avoir des conséquences particulièrement problématiques sur la santé : les périodes de grossesse et les risques cardiaques.

Si vous êtes stressés, angoissés, si vous avez de lourdes de responsabilités, que vous avez subi un choc émotionnel, que vous avez des rythmes de vie décalés (travail de nuit, dîners d’affaires fréquents, "jetlag"), si vous êtes fréquemment surchargés de travail et que vous ne savez pas ou n’arrivez pas décrocher, nos solutions insomnie s’adressent à vous.

Apprenez à prévenir les insomnies et retrouvez un sommeil de qualité grâce à une série de cours de yoga accessibles en vidéo.

Grâce aux techniques de yoga (postures, souffles, concentrations, méditations et yoga nidra, etc.) que nous avons sélectionnées et combinées pour les adapter à chaque situation ("Insomnie stress - Crise et Prévention" ou "Insomnie "surbookés - Crise et Prévention"), libérez-vous de vos angoisses et de vos appréhensions qui vous empêchent de vous endormir. Apprenez à vous détendre profondément et à développer en vous des sensations intérieures harmonieuses et agréables qui facilitent le lâcher-prise. Retrouvez une respiration calme et allongée qui facilite l’endormissement. Dynamisez votre corps et régulez vos fonctions organiques.

Découvrez aussi les solutions "Grossesse insomnie - Crise et Prévention" adaptées aux femmes enceintes ainsi que les solutions "Cardiaque insomnie-Crise et Prévention" spécialement conçues pour les personnes présentant des risques cardiaques.

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