Salutation au Soleil

Salutation au Soleil

SURYANAMASKAR, une des séries de postures de yoga les plus connues. Il existe autant de variantes que d’écoles de yoga. Technique d’hygiène et d’entretien du corps qui attise le feu du corps pour permettre d’être en bonne santé de façon durable.

Cours de yoga : 14 minutes de vidéo

Pré-requis & contre-indications : Voir fiche détaillée

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Fiche détaillée

En sanskrit « Surya », c’est le Soleil, et « Namaskar », le Salut. Donc Suryanamaskar, c’est la Salutation au Soleil.

Dans le nâtha-yoga, la Salutation au Soleil comprend 13 positions de yoga qui sont faites sur un laps de temps très court en rétentions de souffles (apnées) à poumons pleins ou à poumons vides.

A travers cette série on cherche à éveiller les feux et la puissance énergétique qui est en nous et également à harmoniser les feux du corps, ceux de l’énergie et ceux du mental. Comme il s’agit d’un ensemble de mouvements faits sur place, cet enchaînement stimule le processus de locomotion en lien avec le centre d’énergie de la base, muladhara chakra, et l’énergie vitale.

Pré-requis : Aucun, même les débutants peuvent la faire

Contre-indication : Aucune

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