Yoga Bien-être 

Vous êtes unique, prenez soin de vous.

Parce que chacun de nous rêve d'une vie meilleure et souhaite l'améliorer il est important de prendre soin de soi en adoptant régulièrement des gestes simples et sains, et en développant des qualités positives pour trouver son équilibre intérieur, sa propre homéostasie.*

Pour cela, nous proposons des cours de yoga prénatal pour que les femmes enceintes aient une grossesse confortable. Pour en finir avec les douleurs sciatiques et les insomnies pendant la grossesse, nous avons conçu Grossesse sciatique - Crise et Grossesse insomnie - Crise. Si vous êtes habituellement sujettes à ces problématiques, nos solutions prévention vous permettent d'apprendre à éviter sciatique et insomnie: Grossesse sciatique - Prévention ; Grossesse insomnie - Prévention.

Nous vous proposons également des cours de yoga pour rester jeune et dynamique le plus longtemps possible.

Il n'y a pas besoin d'avoir déjà fait du yoga. Même si vous débutez, nous avons conçu notre méthode de façon à ce que vous puissiez utiliser aisément nos solutions.**

Dans toutes les solutions Yoga Bien-être, postures de yoga (asana), souffles et respirations (pranayama) avec techniques oculaires ou automassages, relaxations et yoga-nidra, parfois des concentrations ou des méditations, ont été sélectionnées par nos soins pour leur pertinence.

Nous vous expliquons dans des vidéos expliquées comment agissent les techniques, comment elles se font et comment vous pourrez les adapter si vous manquez de souplesse par exemple. Avec les vidéos guidées vous pourrez faire les techniques comme si vous étiez en cours avec nous. Nous avons également élaboré un programme de pratique afin que vous organisiez facilement vos séances de yoga. Ce programme est conçu pour que les techniques agissent de façon efficace en faisant une vingtaine de minutes de yoga, tout au plus, une demie heure quotidiennement ou tous les deux jours selon le cas.

Visionnez nos vidéos gratuites Yoga Bien-être. Découvrez, une vidéo expliquée et une vidéo guidée extraites de la Solution Grossesse insomnie.

* "Nâtha-yoga et autres yoga, quelles différences ?"

** "Faut-il avoir déjà fait du yoga pour suivre notre méthode?"