Postures de yoga

Postures de yoga 

La posture, ou asana en sanskrit, est l’aspect le plus connu du yoga. Il est le premier « membre » du Nâtha-yoga, mais n’en constitue pas pour autant la partie la plus importante. Les postures de yoga ont de puissants effets lorsqu’elles sont associées aux souffles, visualisations, mudra, mantra et concentrations; spécifiques à chaque technique....

La posture, ou asana en sanskrit, est l’aspect le plus connu du yoga. Il est le premier « membre » du Nâtha-yoga, mais n’en constitue pas pour autant la partie la plus importante. Les postures de yoga ont de puissants effets lorsqu’elles sont associées aux souffles, visualisations, mudra, mantra et concentrations; spécifiques à chaque technique. Découvrez les postures de yoga selon le Nâtha-yoga. Les textes anciens disent qu’il en existe autant qu’il y a d’êtres vivants !

Christian vous explique tout de façon détaillée ! Les postures de yoga sous forme de vidéos, sont disponibles en fichiers téléchargeables. Elles sont efficaces et accessibles aussi bien aux débutants qu’aux personnes ayant déjà une pratique du yoga. Les vidéos de yoga sont compatibles avec le mode de vie contemporain.

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ARDHA VATYANASANA favorise le déblocage du souffle et la stabilité mentale. Libère les tensions dans la colonne vertébrale et les hanches.

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UKTASANA une des postures de yoga consacrée à la musculation du dos et à l'étirement de toute la colonne vertébrale.

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TRIKONASANA Très bénéfiques pour l’ensemble des articulations, elles limitent l’évolution de l’arthrose. Puissantes au niveau énergétique.

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VIPARITA KARANI (MUDRA) Calme l’agitation mentale, soulage le corps, élimine les stases veineuses, régénère tous les organes internes.

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MANDUKASANA stabilise la pensée, stimule et détend le bassin, la colonne vertébrale, les épaules et la nuque et débloque le souffle. 

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KURMASANA facilite la détente de la nuque et les cervicales, débloque le bassin, les hanches et le bas du dos. 

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DANDASANA détend en profondeur et vivifie le corps, débloque les tensions aux niveaux des épaules et des cervicales.

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PADMASANA et ses multiples effets sur la santé ... améliore la circulation de l’énergie vitale, libère l’énergie mentale. 

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SURYANAMASKAR La « Salutation au Soleil » selon le Nâtha-yoga ! Enchaînement de 13 postures de yoga les plus connues.

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SIMHASANA la puissance du lion est accessible à tous même aux débutants. Nombreux bienfaits de cette technique et comment la faire.

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JATHARA PARIVARTANASANA agit sur la colonne vertébrale, le bassin, la nuque, sur la digestion, l'assimilation, l'élimination. 

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TALASANA Une série de postures de yoga facile à faire ! Dénoue les tensions corporelles, débloque le souffle, dynamise et a un effet anti-stress. 

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