Avant de s'endormir

Séance de yoga à faire avant de s'endormir, faciliter l'endormissement et la qualité du sommeil

Se préparer à dormir, en faisant du yoga pour préparer les énergies, se donner plus de chances non seulement à avoir un sommeil de qualité mais aussi des rêves plus légers, plus lumineux. C'est une belle habitude à prendre. 

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Fiche détaillée

Cette petite séance de yoga est conçue pour faciliter l’endormissement et la qualité du sommeil. Après quelques minutes de concentration en assise pour se recentrer à l’aide du son de bol, je vous propose de vous guider dans 1 souffle, 3 postures et 1 dernier souffle qui vont dénouer les tensions du quotidien, apaiser le cœur, amener à l’intériorisation et au lâcher-prise.

27 minutes de cours

Pré-requis & contre-indication : Il n'y a aucune contre-indication à faire cette séance et aucun pré-requis. Même ceux qui n'ont jamais fait de yoga peuvent la faire.

Découvrez aussi toutes nos solutions insomnies pour les personnes stressées, les personnes surbookées, celles adaptées aux personnes qui ont des problèmes cardiaques et celles spécifiquement conçues pour les femmes enceintes.

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