Yoga Santé

Yoga Santé 

Soulagez et prévenez les « bobos » du quotidien.

C’est parce que nous savons que le yoga, et en particulier le nâtha-yoga, est une réponse efficace aux « bobos » du quotidien auxquels nous sommes tous sujets (mal de dos, crise de sciatique, lombalgie, insomnie, mal de tête, troubles respiratoires, troubles de la vue, etc.) que nous avons conçu l...

Soulagez et prévenez les « bobos » du quotidien.

C’est parce que nous savons que le yoga, et en particulier le nâtha-yoga, est une réponse efficace aux « bobos » du quotidien auxquels nous sommes tous sujets (mal de dos, crise de sciatique, lombalgie, insomnie, mal de tête, troubles respiratoires, troubles de la vue, etc.) que nous avons conçu les Solutions Yoga Santé. Elles vous aident, mais aussi vous apprennent, à soulager par vous-même vos douleurs pendant les crises et à les éviter et les prévenir avant qu’elles n’apparaissent.

Pour chaque Solution Yoga santé, nous avons sélectionné des techniques de yoga pertinentes qui combinent des postures, des souffles, des concentrations, des méditations, des yoga-nidra ou des relaxations profondes.

Nos cours de yoga sont accessibles à tous (sauf contre-indications précisées pour chaque produit). Il n’est donc pas nécessaire d’avoir déjà fait du yoga (voir notre article, « Faut-il avoir déjà fait du yoga pour suivre notre méthode ? »).

Tous nos cours de yoga santé sont disponibles en vidéo. Avec nos vidéos de techniques expliquées, nous vous donnons toutes les explications nécessaires pour comprendre les effets spécifiques de chaque technique, comment les faire et les adapter en cas de difficultés. Avec nos vidéos guidées, vous faites les techniques comme si nous étions ensemble.

Chaque Solution Yoga santé contient également un programme pour vous aider à organiser vos séances de yoga. Grâce à ce programme, nous vous proposons de combiner les techniques de façon à ce qu’elles agissent le plus efficacement et le plus rapidement possible en y consacrant entre 20 et 30 minutes par jour, ou tous les deux jours, selon les solutions, mais aussi selon qu’il s’agisse de crises à soulager ou de maux à éviter.

Découvrez nos vidéos gratuites de Yoga Santé en visionnant les vidéos d’une technique expliquée et d’une technique guidée extraites de la Solution Sciatique.

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Mal de dos

En 2018, dans sa campagne de sensibilisation contre les idées reçues liées aux lombalgies, l'Assurance Maladie annonçait « Mal de dos ? Le bon traitement, c’est le mouvement. »

Savez-vous pourquoi ?

Parce que les lombalgies (douleurs dans le bas du dos, ou lumbagos), et plus globalement les maux de dos, sont généralement dus à une faiblesse musculaire. Sédentarité et immobilité sont donc à éviter. En tant que référence médicale en France, lors d’une lombalgie, l’assurance maladie préconise de suivre 3 étapes : Premièrement, soulager les douleurs ; deuxièmement, renforcer les muscles du dos ; et troisièmement, éviter les rechutes en débutant, ou en poursuivant une activité sportive quelle qu’elle soit, même douce. Alors pourquoi ne pas faire du yoga ?

Nos solutions Lombalgie Crise et Prévention répondent exactement aux préconisations faites. Les techniques de yoga sélectionnées visent à : soulager les douleurs grâce à des étirements et à la remise en circulation de l’énergie facilitant ainsi la résorption des douleurs ; remettre d’aplomb toute la structure ostéo-articulaire ; renforcer la musculature.

Mais parce que nous savons aussi que le dos est l’endroit dans lequel les tensions psychologiques dues au stress, aux angoisses, à l’anxiété se cristallisent (somatisations), nous avons sélectionné des techniques qui permettent d’éliminer ces tensions et de retrouver un état d’apaisement émotionnel et mental propice à davantage de recul et de sérénité pour traverser le quotidien.

Enfin, les techniques sélectionnées en agissant sur tous les organes abdominaux vont également gérer les maux de dos qui peuvent aussi être liés à des dysfonctionnements de la sphère digestive (côlon/intestin irritable). Cet organe (le côlon) est lié de façon fonctionnelle et neurologique aux vertèbres lombaires.

En cohérence avec les recommandations de l’Assurance maladie, c’est donc un programme complet que Yoga Solutions Santé vous propose, pour soulager en douceur vos douleurs dues aux lombalgies et prévenir les rechutes.

Découvrez nos cours de yoga en ligne sous forme de vidéos. Faites du yoga 30 minutes par jour pour remettre en mouvement votre dos !

Sciatique

Vous avez régulièrement des douleurs dans les jambes qui vous empêchent de marcher ? Découvrez nos cours de Yoga en vidéo pour prévenir et soulager vos douleurs sciatique. Pour cela, nous avons sélectionné différentes techniques de yoga pertinentes (des postures, des souffles, des relaxations, des méditations, etc.) dans nos solutions. Les femmes enceintes trouveront également des cours de yoga pour éviter les douleurs sciatique pendant leur grossesse.

Dégagez vos nerfs sciatique coincés par le tassement des disques intervertébraux grâce à la rotation, l’assouplissement et l’étirement de la colonne vertébrale, des articulations, et des hanches. Renforcez votre musculature dorsale, des fessiers et des hanches mais également celle de la sphère abdominale qui, d’une manière directe ou indirecte, peut faire partie des causes des crises de sciatique. Eliminez les causes de tensions psychologiques et émotionnelles qui conduisent très souvent à la somatisation localisée dans la zone du dos parfois responsable de douleurs sciatique. Développez votre énergie vitale gage de bonne santé.

Insomnie

 « Bien dormir, mieux vivre. Le sommeil, c’est la santé ! », voilà le slogan de L’Institut National de Prévoyance pour la Santé.

De nombreuses situations peuvent engendrer des tensions qui empêchent de bien dormir et d’avoir un sommeil de bonne qualité.

Les principales causes d’insomnies sont le stress, l’anxiété et la dépression selon l’Assurance Maladie. Elle note que sont notamment également en jeu l’hygiène de vie (consommation d’excitants tels que le café, le tabac, l’alcool, etc.), l’irrégularité des rythmes de vie (due aux horaires décalés et « jetlag », à une surcharge de travail chronique ou passagère). Bien sûr, d’autres raisons existent. Signalons en deux qui peuvent avoir des conséquences particulièrement problématiques sur la santé : les périodes de grossesse et les risques cardiaques.

Si vous êtes stressés, angoissés, si vous avez de lourdes de responsabilités, que vous avez subi un choc émotionnel, que vous avez des rythmes de vie décalés (travail de nuit, dîners d’affaires fréquents, "jetlag"), si vous êtes fréquemment surchargés de travail et que vous ne savez pas ou n’arrivez pas décrocher, nos solutions insomnie s’adressent à vous.

Apprenez à prévenir les insomnies et retrouvez un sommeil de qualité grâce à une série de cours de yoga accessibles en vidéo.

Grâce aux techniques de yoga (postures, souffles, concentrations, méditations et yoga nidra, etc.) que nous avons sélectionnées et combinées pour les adapter à chaque situation ("Insomnie stress - Crise et Prévention" ou "Insomnie "surbookés - Crise et Prévention"), libérez-vous de vos angoisses et de vos appréhensions qui vous empêchent de vous endormir. Apprenez à vous détendre profondément et à développer en vous des sensations intérieures harmonieuses et agréables qui facilitent le lâcher-prise. Retrouvez une respiration calme et allongée qui facilite l’endormissement. Dynamisez votre corps et régulez vos fonctions organiques.

Découvrez aussi les solutions "Grossesse insomnie - Crise et Préventionadaptées aux femmes enceintes ainsi que les solutions "Cardiaque insomnie-Crise et Prévention" spécialement conçues pour les personnes présentant des risques cardiaques.

Problèmes cardiaques

Angoisse, anxiété, troubles du sommeil... Yoga Solutions santé vous propose des cours de Yoga en vidéo pour soulager et prévenir les insomnies des personnes présentant des problèmes cardiaques.

Evacuez vos angoisses et vos peurs en régulant les processus physiologiques, émotionnels et mentaux agités, sources de tensions et de stress qui se cristallisent dans le cœur ou au niveau du diaphragme, dans le ventre, dans le système endocrinien, ou dans la colonne vertébrale.

Apprenez la détente profonde pour installer en vous des ambiances intérieures harmonieuses et légères favorisant des pensées positives et harmonieuses et qui facilitent l’endormissement et un sommeil de qualité.

« Goûtez » mentalement au silence, le meilleur antidote face aux inquiétudes que l’on ressasse, particulièrement la nuit.

Vidéos Yoga Santé

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